备孕吧]备孕注意事项及食谱

备孕的注意事项：确保身体健康

受孕前3个月，夫妻双方应保证身体健康，没有疾病。任何一方患有肺结核、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤、性病等疾病，都不适合受孕。即使疾病痊愈，也应等待3个月后再怀孕；长期使用避孕药和口服避孕药的妇女应在停止避孕后6个月后再怀孕。无论哪对夫妇放下手中的白色 "魔杖"，让体内的尼古丁和酒精浓度为零，都应在受孕前3个月停止饮酒。

怀孕的预防措施：最好不要养宠物

猫可以感染弓形虫，因为没有猫，弓形虫就不能繁殖。当猫感染了弓形虫后，它首先在猫的肠道内繁殖卵囊，然后用猫的粪便污染土壤、水和蔬菜。成熟的卵囊可以保持感染性长达一年半。如果被人类摄入，它们可以随着血液传播到全身，并侵入各种细胞进行分裂和繁殖。弓形虫也存在于感染弓形虫的猫的唾液中，可以在抱着猫和与猫玩耍时通过接触传播。如果准妈妈感染了弓形虫，在怀孕早期可能会出现流产、早产和畸形，在怀孕晚期，胎儿可能会出现生长迟缓或主要影响中枢神经系统和双眼的多种畸形，如脑积水、小头、小眼、无眼和智力发育障碍。鉴于猫是人类传播弓形虫病的重要环节，还可以传播狂犬病、BSE和肺炎支原体，因此，在准备怀孕和怀孕期间最好不要养猫。

孕期注意事项：丈夫不要长胡须

胡子可以吸收和容纳空气和灰尘中的各种污染物，尤其是浓密的胡须。在用嘴边的胡须接吻时，这些污染物很容易进入孕妈妈的呼吸道和消化道。不仅有各种致病菌，还有一些能诱发胎儿发育畸形的物质，如苯酚、苯、甲苯、氮和铅。为了胎儿的正常生长发育，丈夫应在妻子怀孕前6个月刮掉胡须，妻子怀孕后应多刮胡须。准妈妈的内环境是胎宝宝成长的小环境，准妈妈的生活和心情与怀孕十个月的胎宝宝健康成长是分不开的。

孕期的注意事项。孕前检查不可少

孕前检查是指为实现优生优育而在准备怀孕前进行的全面体检，一般在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查，妇女可以了解自己身体各方面的状况，如生殖系统是否健康，是否患有乙肝等传染病。

怀孕的预防措施一

基础体温测量用于判断排卵是否正常。测量的方法。每天临睡前，将体温计的水银柱甩到35℃以下，放在枕头上。早上起床前，在没有任何活动的情况下，将体温计放在舌下，测量口腔温度5分钟，按日记录并画成曲线。排卵大多发生在基础体温最低的那一天，或从低温期向高温期转变的前后一周左右。排卵正常的妇女，月经后基础体温一般略低，排卵日可能更低，排卵后体温应比排卵前高0.30.5℃。

怀孕的注意事项二

要把握好2430岁的最佳生育年龄，即最容易生育的时间段，有利于宝宝的身体发育。选择优生优育的有利时机，这对生出优质宝宝是非常关键的。从医学角度看，最好选择气候温暖舒适、食物丰富的月份，这样可以为母亲准备怀孕及时摄取各种营养创造有利条件。同时要有效预防各种病毒性传染病，包括及早接种疫苗，戒烟限酒，注意睡眠和锻炼。

孕期注意事项三

如果备孕超过一年仍未怀孕，就需要寻求医生的建议。首先，丈夫要检查精子的数量和质量，然后妻子要做内科检查，看生殖器官是否有问题；内分泌检查；子宫粘液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常；宫颈粘液的精子穿透检查，确定粘液中是否有能杀死精子的抗体；输卵管检查，看输卵管是否

备孕的特别注意

在中国传统医学中，早已形成了良好的孕前保健观。从中医的角度看，孕前保健分为两个方面。"身 "和 "心"。中医强调五脏要协调，阴阳要平衡，不能过犹不及，气血要充足。身体健康的人可以在预定怀孕前三到四个月开始进行孕前调理；如果觉得身体不理想，调理时间以半年到一年为宜。孕妇要做到以下几点：饮食要有营养；生活要有规律，起床、睡觉、运动、劳动，最好有规律，有内容；睡眠要充足；心情要愉快；多吃鱼、虾、山药，有补肾、调理先天之本的作用。女性需要通过暖宫、温经、除秽等方式进行备孕，从而调节子宫的温度和清洁度，促进受精卵的安全受孕和发育。

此外，脊柱也需要检查和保健，所以怀孕前有一个健康的脊柱对母婴健康非常重要。

1.鞋跟经常磨不平；2.头总是不自觉地偏向一边，一条腿总想搭在另一条腿上，走路不专心时身体总是向一边倾斜；3.注意力不能很好地集中；7.经常掉枕头，闪腰，岔气；8.不爱说话。