科学生育网,权威的怀孕育儿资讯平台,站长联系方式:qq53858572

母婴资讯|健康备孕|怀孕常识|试管婴儿| 网站地图

搜索
健康备孕分类 备孕食谱 备孕常识 生男生女
热门标签:
最新标签:
首页 > 健康备孕 > 备孕食谱 > 正文

孕期食谱 海鲜沙拉

日期:2024/10/16 09:32作者:人气:

导读:孕期食谱 海鲜沙拉原料:中等大小的虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1根、西兰花1个、生菜适量、柠檬1/4个、大蒜调味汁适量做法:步骤1:生菜用凉水洗净,撕成大小适合...

孕期食谱推荐 孕期营养食谱大全 孕期营养食谱做法

孕期食谱 海鲜沙拉

原料:中等大小的虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1根、西兰花1个、生菜适量、柠檬1/4个、大蒜调味汁适量

做法:

步骤1:生菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。

步骤2:胡萝卜切丝焯水铺在生菜叶上面,西兰花撕成小朵焯水备用。

步骤3:将剥皮后的墨鱼与虾用加入开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。

步骤4:将柠檬和鲜虾摆放在碗中。

步骤5:将西兰花盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁即可。

营养价值:

墨鱼是适合女性的理想食材,无论经、孕、产、乳各期,适当食用墨鱼皆为有益。墨鱼可以说全身是宝,不但味感鲜脆爽口,具有较高的营养价值,而且富有药用价值。是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

发布者:科学孕婴网,转载请注明出处:https://tangchibbs.com/beiyunshipu/19492.html 若侵权请联系删除

鄂ICP备2023009244号-1|备案图片鄂公网安备42018502005767号|网站地图

声明: 本网站页面所刊载信息来源于网上,不代表本站观点!关于所刊载信息的真实性,请用户自行辨别真伪,本站不承担相应的法律责任。
若所刊载页面信息有侵权,请联系53858572@qq.com删除