如何生一个健康的宝宝怀孕前不能吃什么？

怀孕前考虑各方面也很重要，这样才能有一个健康的宝宝。怀孕前我不应该吃什么？

1.辛辣的食物

这类食物会给正常人带来消化问题，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至出现痔疮。在怀孕的前三个月，母亲和准爸爸都应该避免吃辛辣食物。

2.高糖分的食物

在怀孕前期尽量避免含糖的食物，以避免糖代谢紊乱，甚至可能出现糖尿病。如果孕妇在怀孕后保持吃含糖食物的习惯，可能会导致妊娠糖尿病的发生。

3. 腌制食品

保鲜食品含有许多亚硝酸盐和苯丙芘，对身体有害。有过敏症的孕妇尤其应该避免这些食物，以避免对胎儿产生不可逆的影响。

4.含有咖啡因的食物

在准备怀孕期间，妇女应注意避免含有咖啡因的食物。过度饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品会影响妇女的身体健康。

5. 腌制食品

罐头食品通常由各种添加剂制成，对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，可能会干扰胎儿对营养物质的吸收。因此，妇女在准备怀孕时也应该避免罐头食品。

6.含酒精的饮料

饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的主要原因之一。酒精可以不受阻碍地通过胎盘，进入胎儿体内，因此胎儿的酒精浓度与母体相同。酒精对大脑和心脏也非常有害。

孕前营养考虑。

1.提高精子和卵子的活力。

多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜的季节性蔬菜和水果，以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的机会。

2.在生活中始终保持水分。

体内有足够的水，可以帮助清除体内的各种代谢毒素，如重金属，提高免疫功能和抗病能力。但是，要注意多喝煮沸后自然冷却的白开水。

3.在饮食上要回归自然。

在准备怀孕和怀孕后，确保使用新鲜的、未受污染的蔬菜、水果和野菜，避免使用含有添加剂、色素和防腐剂的食品。

4.使你的饮食多样化

不同的食物含有不同的营养素，其营养成分也不同。因此，最好是吃各种食物，不要有偏见或禁忌，最好是什么都吃，特别是谷物和谷类制品。

5 注意钙和铁在体内的储存。

怀孕前，多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，将铁和钙储存在体内，避免怀孕后缺铁和缺钙。