试管婴儿怀孕期间出现恶心呕吐，孕妈妈应该吃什么？

在怀孕早期，很多孕妇会出现恶心、呕吐、油腻、便秘等早孕反应。其中最折磨人的是妊娠呕吐反应。

不是每个 "准妈妈 "都有妊娠呕吐，其严重程度因人而异。据统计，只有大约50%的孕妇在怀孕早期出现恶心和呕吐，25%的孕妇有恶心而没有呕吐，25%的孕妇没有任何症状。

妊娠呕吐使准妈妈们食欲不振，体重下降，严重影响了孕妇和婴儿的健康。我们要通过合理的饮食帮助准妈妈减少早孕反应的不良影响。

那么，如何才能减少孕早期的妊娠呕吐呢？下面不妨跟随泰美宝宝一起来了解一下。

首先，要掌握正确的饮食方法，即分餐。每餐不要吃得太多，要遵循少吃多餐的原则。常人一日三餐，对于我们纠正妊娠呕吐反应的准妈妈来说，建议一日六餐。

采用 "三餐两点一好 "的饮食模式。

三顿正餐：早餐、午餐和晚餐。

两顿加餐。上午10点加餐，可以根据情况选择坚果或水果。下午三顿加餐，可以选择酸奶与苏打饼干搭配。

晚上一好，顾名思义，就是睡觉前加餐，推荐一杯热牛奶配一片面包为宜。(友情提醒：糖尿病患者应选择无糖食品加餐，同时注意总量控制。)

营养：充足和合理

第二，营养物质的供给要充分合理。孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，尤其是神经管和主要内脏器官的发育。在此期间，胎儿器官发育特别需要优质蛋白质、维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌和B族维生素。

1、优质蛋白质主要是指鱼、禽、蛋和瘦肉等食物来源。

2、叶酸在许多天然食物中含量丰富，如：各种绿色蔬菜和动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。

3、富含铁的食物包括，瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。这些食物含铁量高，含有较多的血红素铁，容易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，也是最佳来源。

4、锌主要富含在海产品中，如：牡蛎、扇贝等。5、富含B族维生素的食物，如：胡萝卜、海带、油菜、白菜和动物肝脏等。

以上食物应尽量出现在孕妈妈的日常食谱中，这样可以交替食用，补充全面的营养，帮助孕妈妈获得均衡的营养，使宝宝健康成长。

匹配的饮食

再次，注意饮食搭配，要少吃油腻、辛辣的食物，应以清淡、易消化、口味为原则选择食物。饮食上要注意，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱。凉菜也容易被有呕吐症状的孕妈妈接受，吃些凉菜增进食欲也是不错的选择。

菜肴也要不断改进和增加，以增强孕妇的食欲。对于早孕反应轻的准妈妈来说，吃饭不困难也要选择有益的食物，少吃垃圾食品，不宜放纵食欲，导致体重明显增加，胎儿变成巨婴，造成难产，这不是母子之福。合理、适当地选择食物和饮食，对孕妈咪来说是非常重要的!

最后，我想强调的是，如果你患有早孕呕吐，一定要及时就医和补液。