哪些水果适合孕妇在冬季食用，哪些是应季的？

冬季天气寒冷，孕妈妈们首先要做的就是注意保暖，吃水果的时候可以起到补充营养，增强自身抵抗力的效果更好。在下一步，你将了解哪些水果适合孕妇在冬季食用。

孕妇冬天吃什么水果好

哪些水果适合孕妇在冬季食用--哪些水果是当季的？

首先要考虑的是哪些水果在冬季是当季的。这是避免水果在冰箱中长期存放而产生霉菌的好方法。同样重要的是要知道，反季节的水果可能是化学成熟的，这对母亲和孩子的健康都是有害的。冬季的主要时令水果有苹果、香蕉、甘蔗、石榴、葡萄柚、橙子和橘子等。在选择水果时，准妈妈应该从这些季节性水果开始，然后选择他们需要的水果来补充饮食。孕妇在冬季吃什么水果好？上述的季节性水果是可以考虑的选择。

孕妇在冬季最适合吃什么水果？

作为孕妇饮食中不可缺少的一部分，冬季孕妇吃哪些水果好的问题，应该根据孕妇的身体状况来区别对待。在冬季，大多数人感到干燥、困倦和反应迟钝。因此，如果你吃的水果有解渴和润肺的效果，是一个不错的选择。哪种水果适合孕妇在冬季食用？答案很快就会揭晓。

1.吃富含维生素C的水果，如橙子和猕猴桃，这能促进铁吸收。考虑到橙子可能相当具有炎症性，可以考虑吃猕猴桃。当然，这些水果应适量食用，因为过量食用会产生相反的效果。

(2) 黄色水果可以更频繁地食用，因为它们含有准妈妈每天需要的确切数量的胡萝卜素。

(3) 富含叶酸的水果，如橙子和香蕉，也是准妈妈冬季果盘的一个好选择。孕妇身体所需的叶酸可以通过吃这些水果在一定程度上得到补充。孕妇的叶酸水平低是导致婴儿出生体重低、早产和腭裂的原因之一，因此适当补充叶酸很重要。

4.如果你有能力，你可以每天吃一个苹果。苹果含有锌、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素和纤维，可以防止便秘并补充准妈妈的饮食。

梨有润肺止咳的作用，所以吃梨是准妈妈们冬季水果的一个好选择。

冬季天气寒冷，准妈妈在补充饮食时需要考虑到这一点，在考虑哪些水果适合孕妇在冬季食用时也应该考虑到这一点。此外，准妈妈们需要根据自己的健康状况，选择适合自己的冬季时令水果，一般不建议吃反季节的水果。