剖腹产的食谱

1.放松你的思想

当你从医院回家时，不要指望马上就能恢复正常。剖腹产后，你的身体可能需要大约6个月才能完全恢复。因此，你需要有一个好的心情，并准备好进行 "长期斗争"。

2.坚持服药。

如果你出院了，医生给你开了药，让你在家里服用，请坚持服用，回家后不要停止服用。如果你在哺乳期，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸的制剂。

在月经期间，母亲应该多喝水以避免便秘，这也有利于母乳喂养。

4.穿大号内裤

大一号的带子或平腿的内衣可以改善酸痛的感觉。有时，母亲也可能需要在一段时间内穿着宽松的孕妇装。

5.保护伤口

如果伤口出现感染的迹象，如发热、发红或肿胀、伤口部位有渗出物、疼痛加剧或突然出现、发烧等，应寻求医疗救助。

6.观察不良气味

阴道出血和分泌物会随着你身体的康复而逐渐减少，分泌物可能会持续6周。如果分泌物有任何异常，你应该去医院检查。

与其整天躺在床上，不如经常起来走动。散步可以帮助你从手术中恢复，并防止血栓等并发症，但重要的是不要过度。慢慢开始，逐渐增加活动量。

8.不要增加体重

剖腹产后不要提重物，以免拉伤伤口。

9.请勿驾驶

在英国，医生建议通过剖腹产分娩的妇女在五或六周内不要开车，因为身体的扭曲可能会很痛苦，特别是在你急刹车的时候。在中国，医生在这方面还没有明确的建议，但母亲们可以参考英国医生的做法。如果有任何特殊情况，一定要向你的医生查询。

10. 产后避孕

如果你在产后感觉良好，在医生的同意下，妇女可以在产后4-6周恢复性生活。然而，由于许多医生建议在剖腹产后至少2年内不要再次怀孕，因此最好采取避孕措施。

1.产后第一周刺激食欲：避免油腻、清爽的口味。

无论哪种分娩方式，妇女在分娩后的头几天都会感到身体虚弱，食欲不振。在这段时间内用厚重、油腻的食物填饱肚子，只会进一步降低你的食欲。

在产后第一周，你可以吃一些清淡的肉食，如冷盘和肉糜。瘦牛肉、鸡肉和鱼可以与季节性蔬菜一起烤制，以获得清爽和营养的平衡口味。橙子、葡萄柚和猕猴桃等水果也有开胃的效果。在这个阶段，重点是食欲而不是营养，因为好的食欲会带来好的口感和吸收。

特别注意：过于油腻的食物会被吐出来，母亲摄入过多的脂肪会使乳汁也变得油腻，让婴儿腹泻。

2、产后第二周补血：多吃补血食物，补充维生素。

到了这个月的第二周，母亲的伤口基本上已经愈合。经过上周的精心调整，食欲应该有明显改善。现在是吃尽可能多的补血食物以调节气血的好时机。

苹果、梨和香蕉对便秘有好处，并含有丰富的铁，而动物内脏含有丰富的维生素，是完美的维生素和补血剂。

特别注意：你不应该根据自己的知识来做自己的补救措施，而应该在专业人士的指导下。

3、分娩半个月后进行母乳喂养：不放弃母乳汤的好时机

宝宝满半个月后，胃容量增加了很多，吃奶的数量和时间也逐渐稳定。母亲的产奶节奏开始越来越适应宝宝的需要，但她反而觉得奶量没有增加。如果您的宝宝的尿量和体重增长正常，并且在两次喂食之间很安静，这意味着有足够的母乳。

如果奶水不足，可以吃一些促进奶水的食物。

牛奶的数量不应该是唯一的标准，质量也是非常重要的。传统上，人们认为新妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，汤应该吃，而且不应该扔掉原料。

特别提醒：营养物质都在汤的成分中，所以不需要大锅来做汤；而且不应该花太长时间来准备，否则会很硬，难以下咽。

妇女在怀孕期间应保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。简而言之，良好和适当的饮食是获得足够牛奶、恢复活力和均衡饮食而不发胖的最佳途径。