儿童的春季食谱

清炖菠菜汤-儿童春季食谱

母亲和婴儿

菜肴。菠菜汤

过程。煮熟

口味：咸味

类别 美容养生 便秘养生 学龄前儿童食谱 学龄儿童食谱 贫血养生 春季养生

主要成分：菠菜500克

调味料：酱油3克盐2克生姜各3克

制作过程

1.菠菜洗净切段，在沸水中略微煮一下，放入凉水中冷却。

2. 油加热，加入姜、酱油，煮出香味，然后倒入肉汤2500克，菠菜。待汤汁沸腾后即可。

工艺提示

1.很多人都爱吃菠菜，菠菜中含有草酸，圆叶品种含量特别高，吃后影响人体对钙的吸收，因此，吃这种菠菜应先煮过菜水，以减少草酸含量。

菠菜中的草酸含量较高，吃后会影响人体对钙的吸收，因此，吃这种菠菜时应先煮过菜水，以降低草酸含量；另外，菠菜中的草酸含量较高，吃后会影响人体对钙的吸收。

如何使用

健康提示

1、含有丰富的钙和铁，营养丰富，润肠通便。2;

2.应尽量多吃碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，以促进草酸钙的溶解排出，促进草酸钙的溶解排出，防止结石。

配方营养