春季怀孕的准备工作

虽然不时有寒风袭来，但春天确实已经来到了整个地球。春季和三月是自然界推陈出新的季节，也是生命发芽的季节。对于计划生孩子的夫妇来说，春天也是调节身体和准备怀孕的最佳时机。如果你有合适的时间，并从健康、运动和饮食方面为你的备孕工作加把劲，那么很快生个孩子就不是问题。在我国北方地区，3月中旬以后供暖基本停止，屋里会很冷，甚至比冬天还冷，所以要注意屋里的保暖和取暖。同时房间要注意通风，保持空气清新，也可减少空气中灰尘和病菌的危害。春季要保持良好的精神状态，容易引起忧愁。正在努力造人的年轻夫妇应该营造一个比较轻松的氛围。此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如果适应能力差，就会出现身体内外的不平衡，导致出现心理混乱的情况。因此，对于想生孩子的夫妇来说，在春季调节自己的情绪很重要。健康的饮食，饱含油脂的孕期营养饮食，不仅为健康及时 "加油"，还有助于提高受孕几率。早餐不能忽视，稀里糊涂，不仅要天天吃，而且要吃饱、吃好；午餐不能凑合，自带 "便当 "好处多多，省时、省钱、营养、健康；晚餐不用大鱼大肉犒劳自己，适度饮食才健康。多动少坐，身体多做户外活动春天，新芽吐绿，百花盛开，正是外出游玩、沐浴大自然的好时机，应多做户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还可以锻炼身体，促进健康。饮食多样化，春季多吃 "粗粮 "春季也是食欲恢复、饮食多样化的季节。现在的食物过于精细，总吃这样的食物容易造成B族维生素的缺乏，经常吃一些粗粮可以起到补充作用，例如小米、玉米面等，每天多吃几种食物，使各种食物提供的营养成分相互补充，满足身体的营养需求。此外，还可以吃一些红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物富含膳食纤维，对控制孕前体重、排毒养颜有一定效果。大麦 大麦富含亚油酸、维生素，易于消化吸收，可减轻胃肠负担，增强体质。此外，大麦也是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤的光泽和细腻。但是，大麦并不适合所有的人长期食用，使用者需要考虑自己的身体问题，如果身体不适合食用，会影响身体健康。玉米 玉米是很多人非常喜欢的食物，味道鲜美，营养价值高。它的纤维含量特别高，纤维可以加速肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，预防冠心病。此外，玉米还含有大量的镁，镁能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。小米小米又称玉米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有很高的营养价值，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更高。丰富多彩的水果和蔬菜，应季的 "野味 "每天都要吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色的水果和蔬菜比浅色的含有更多的维生素和抗氧化剂。春天来临时，各种自然生长的水果和蔬菜不断上市，如李子、杏子、香菜和韭菜。黄绿相间的香椿和韭菜炒蛋，以及葱白配豆腐，不仅 "养眼"，而且吃起来也很清爽。如果能采摘大地自然生长的野菜，做成牧羊人的皮包馄饨和牧羊人的皮包饺子，那就是春天的享受。蕨菜不仅吃起来嫩滑，而且营养价值高。富含多种维生素和矿物质，享有山区蔬菜之王的美誉。药理实验表明，蕨菜性味甘寒，入药有解毒、清热、润肠、降气、化痰的作用。牧羊犬又称根茎、麦冬、枕头草、护生草等。牧羊犬的叶子很嫩，根部很肥，是一种很好的保健品。