1-2岁宝宝的食谱及做法

1-2岁的宝宝，虽然身体发育没有婴儿时期快，但相比之下，此时也处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已经可以独立行走，所以他们的活动范围增大，运动量也在扩大。此时在营养饮食上一定要全面，这样才能满足宝宝健康成长的营养需求。

这时你一定会问，1-2岁的孩子吃什么好，适合1-2岁孩子的食物有哪些？别着急，妈妈网整理了十几种适合1-2岁宝宝的食谱和做法（包括主食、菜肴、零食等），只要你不是个懒妈妈，打造一个强壮的宝宝并不难。好了，话不多说，让我们去学习如何为1-2岁的宝宝做营养餐，GO!

1-2岁宝宝食谱大全及做法--主食1-2岁宝宝夏季食谱：萝卜饭

主料：胡萝卜、瘦肉、大米

辅料：香菇、白菜、生姜

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁状，备用

2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快速翻炒，放姜酒（少许），放香菇一起翻炒

3、加水，放淘好的米，放点盐，放菜，盖上锅盖照常煮（最好用铁锅）。

4、出锅前加点大蒜叶

说明。此主食味道鲜美，容易消化，营养丰富，是1-2岁宝宝爱吃的。

1-2岁宝宝食谱：豌豆生梨饼

原料：豌豆、梨、西兰花少许、调味料少许。

制作方法。

1、豌豆煮熟，轻揉去皮，压成泥状，调味料备用。

2、梨子去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。

3、小炒锅中，加入梨丁豌豆泥，加入适量干炒粉，炒成金黄色，长方形的小饼。

4、将西兰花在沸腾的盐水中煮一下，沥干水分，放在金黄色小饼的边上。

健康提示。

中医认为：豌豆味甘、性平、利湿；营养学认为：豌豆蛋白质含量高，是宝宝成长的好帮手

1-2岁宝宝食谱：驴肉卷

食材方面。糯米粉100克，豆馅750克，黄豆粉150克。白糖水150克，桂圆5克。制作方法。

1、糯米粉加水和成面团，蒸笼上火，笼上铺湿布，并将面团放在蒸笼布上，盖上锅盖，上笼大火蒸40分钟。

2、黄豆粉炒熟。白糖水、桂花对成糖桂花汁。

3、用黄豆粉包住糯米面，卷成片，抹上豆馅，卷成筒状，然后切成小块，浇上糖桂花汁。

营养丰富。

驴打滚 "的外层覆盖着豆粉，呈金黄色。馅料的豆香和甜味使其柔软而独特，是老少皆宜的传统小吃。

适合1-2岁儿童的食谱：紫米红豆粥

食材。紫米100克，红豆50克。糖适量。

制作方法。

1、红豆洗净，在水中浸泡1小时，捞出，沥干水分；紫米洗净，沥干水分。

2、锅置火上，加适量水，放入红豆和紫米，大火烧开，转小火煮45分钟至粥稠，加糖调味即可。

紫米：含有丰富的铁、淀粉、蛋白质，是一种营养价值很高的补品，具有和脾、补气血的功能。