1-2岁的宝宝,虽然身体发育没有婴儿时期快,但相比之下,此时也处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已经可以独立行走,所以他们的活动范围增大,运动量也在扩大。此时在营养饮食上一定要全面,这样才能满足宝宝健康成长的营养需求。
这时你一定会问,1-2岁的孩子吃什么好,适合1-2岁孩子的食物有哪些?别着急,妈妈网整理了十几种适合1-2岁宝宝的食谱和做法(包括主食、菜肴、零食等),只要你不是个懒妈妈,打造一个强壮的宝宝并不难。好了,话不多说,让我们去学习如何为1-2岁的宝宝做营养餐,GO!
1-2岁宝宝食谱大全及做法--主食1-2岁宝宝夏季食谱:萝卜饭
主料:胡萝卜、瘦肉、大米
辅料:香菇、白菜、生姜
1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁状,备用
2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快速翻炒,放姜酒(少许),放香菇一起翻炒
3、加水,放淘好的米,放点盐,放菜,盖上锅盖照常煮(最好用铁锅)。
4、出锅前加点大蒜叶
说明。此主食味道鲜美,容易消化,营养丰富,是1-2岁宝宝爱吃的。
1-2岁宝宝食谱:豌豆生梨饼
原料:豌豆、梨、西兰花少许、调味料少许。
制作方法。
1、豌豆煮熟,轻揉去皮,压成泥状,调味料备用。
2、梨子去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。
3、小炒锅中,加入梨丁豌豆泥,加入适量干炒粉,炒成金黄色,长方形的小饼。
4、将西兰花在沸腾的盐水中煮一下,沥干水分,放在金黄色小饼的边上。
健康提示。
中医认为:豌豆味甘、性平、利湿;营养学认为:豌豆蛋白质含量高,是宝宝成长的好帮手
1-2岁宝宝食谱:驴肉卷
食材方面。糯米粉100克,豆馅750克,黄豆粉150克。白糖水150克,桂圆5克。制作方法。
1、糯米粉加水和成面团,蒸笼上火,笼上铺湿布,并将面团放在蒸笼布上,盖上锅盖,上笼大火蒸40分钟。
2、黄豆粉炒熟。白糖水、桂花对成糖桂花汁。
3、用黄豆粉包住糯米面,卷成片,抹上豆馅,卷成筒状,然后切成小块,浇上糖桂花汁。
营养丰富。
驴打滚 "的外层覆盖着豆粉,呈金黄色。馅料的豆香和甜味使其柔软而独特,是老少皆宜的传统小吃。
适合1-2岁儿童的食谱:紫米红豆粥
食材。紫米100克,红豆50克。糖适量。
制作方法。
1、红豆洗净,在水中浸泡1小时,捞出,沥干水分;紫米洗净,沥干水分。
2、锅置火上,加适量水,放入红豆和紫米,大火烧开,转小火煮45分钟至粥稠,加糖调味即可。
紫米:含有丰富的铁、淀粉、蛋白质,是一种营养价值很高的补品,具有和脾、补气血的功能。
发布者:科学孕婴网,转载请注明出处:https://tangchibbs.com/beiyunshipu/4170.html 若侵权请联系删除
鄂ICP备2023009244号-1|鄂公网安备42018502005767号|网站地图
声明: 本网站页面所刊载信息来源于网上,不代表本站观点!关于所刊载信息的真实性,请用户自行辨别真伪,本站不承担相应的法律责任。
若所刊载页面信息有侵权,请联系53858572@qq.com删除