这些食物其实也可以帮助宝宝预防蛀牙？

说到宝宝的牙齿，有一个最大的问题，那就是宝宝蛀牙，妈妈们都知道，宝宝吃什么可以预防蛀牙吗？下面和我一起来看看关于宝宝吃什么预防蛀牙的知识吧!

妈妈和宝宝

一、最容易使宝宝蛀牙的食物

1、酸奶饮料

酸奶中含有乳酸菌，多喝又不及时漱口，可能会导致蛀牙。因为乳酸菌容易与唾液中的粘液蛋白和食物残渣混合，牢牢粘附在牙齿表面和牙缝中，形成牙菌斑，极易造成牙齿釉质表面脱钙和溶解，形成蛀牙。另外，牙齿对酸的耐受性不高，当口腔内PH值较高时，也容易腐蚀牙齿表面的釉质，造成牙齿脱钙，最后形成龋齿。

2、碳酸饮料

碳酸饮料和其他含有甜味剂、糖和二氧化碳的饮料是酸性的。在酸性环境下，容易腐蚀牙齿，形成龋齿。

3、含糖食品

过甜的零食中的糖分容易引起儿童蛀牙，谷类零食大多含有糖和油，经常食用会在口腔细菌的作用下发酵成酸，损害牙齿。

4、精细加工食品

应该少吃精细加工的精制食品。加工不太精细的食物含有较多的脂溶性维生素和矿物质，进食时需要更大的咀嚼力。咀嚼可以促进唾液的分泌，既能帮助消化，又能起到擦洗牙齿的作用。

二、预防宝宝蛀牙的食物

让宝宝多吃洋葱有很好的预防作用，而且多吃洋葱还能有效提高口腔的抗菌能力，从而保护整个口腔的健康。洋葱之所以有抗菌作用，是因为它含有大量丰富的硫磺化合物，而硫磺化合物是一种强有力的抗菌成分，可以杀死引起蛀牙的化脓性链球菌。

芹菜中有大量的粗纤维，吃芹菜的同时可以擦去粘附在牙齿表面的大量细菌。反复咀嚼粗纤维食物，还可以刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱度。

3、奶油奶酪

牙齿最怕口腔中的酸性环境，奶酪是口腔酸碱平衡的最佳守护者，其中富含的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌的活动。奶酪中还有大量的钙质供人体吸收，无论是对儿童的牙齿生长还是成人的牙齿都有很好的帮助。

4、葡萄干

葡萄干含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，如齐墩果酸、齐墩果醛和白桦醇。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈的健康，可以有效预防蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

三、宝宝日常预防蛀牙的方法

在宝宝长牙前，让宝宝养成喝完奶或吃完辅食后漱口的习惯，并在宝宝长牙后继续保持，以减少食物残渣在口腔中形成的酸性环境。

2、给宝宝刷牙

在宝宝还没有出牙的时候，家长可以开始用干净的湿纱布或手帕帮宝宝清洁牙龈，先让宝宝熟悉清洁口腔的动作。等到六七个月大的时候，前面几颗门牙开始生长，就可以开始用干净的湿纱布或手帕清洁牙齿和牙龈。特别是在喂食后和睡前，一定要彻底清洁口腔中的食物残渣和奶渣。一旦磨牙萌出，就改用手指刷或小牙刷来帮助宝宝清洁牙齿。

3、检查宝宝的牙齿

及时检查宝宝的牙齿。蛀牙是由于牙齿不洁和食物残渣造成口腔内的酸性环境，侵蚀牙齿，产生脱钙现象（牙齿会变白），使牙齿表面失去原来晶莹剔透的质感。这是蛀牙的前奏，然后可能变成黑灰色或淡黄色，甚至出现龋齿。蛀牙常常出现在咬合面和齿间间隙中。带宝宝去看牙医，涂抹氟化物并使用 "龋齿密封剂"，已被证明有很好的预防蛀牙效果。如果父母怀疑宝宝有蛀牙，应立即请牙医检查，以免蛀牙过深。