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来月经时想睡觉不妨吃点菠萝，菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸等营养物质，其中维生素B1可以促进新陈代谢，消除疲劳。
柠檬是提神的好东西，无论是柠檬的清香还是柠檬的酸涩都能让人神清气爽，赶走疲劳，想睡觉的时候来一杯柠檬茶，不仅可以提神醒脑还能补充维生素，一举两得。
薄荷茶和各种薄荷味的东西也有很好的提神效果。胡椒薄荷可以防止抽筋，放松肌肉，减轻肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化。在电脑前工作的上班族在情绪低落时应喝杯清凉的薄荷茶，以提振大脑。
当你感到困倦时，可以吃一些酸甜可口的零食来提神。例如，干果类零食中的芒果干。它是由芒果的果肉制成的，具有芒果的香气和营养，而且在口感上，也比新鲜芒果要硬。
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