许多孕妇在怀孕后出现关节疼痛、腿抽筋和其他骨骼问题,这表明体内缺钙。孕妇在怀孕期间对钙的需求量逐渐在800毫克到1000毫克之间。只有满足钙的需求,胎儿才能正常发育,保护孕妇和胎儿的健康。缺钙不仅对孕妇有害,对胎儿也有害 1.胎儿在母体内不能获得足够的钙,容易导致先天性喉软骨发育不良,这种情况将来会导致病态打鼾。此外,孕妇缺钙会使胎儿在子宫内发育缓慢,导致身材矮小,缺乏抵抗力和佝偻病。2.孕妇骨质疏松症 当妇女在怀孕期间缺钙时,胎儿会从母亲的骨骼中摄取钙质来生长发育,由于长期缺钙,会出现腰痛、小腿抽筋、腿麻痹、牙齿松动等症状。母亲的缺钙也会影响到婴儿的牙齿发育。婴儿的大部分牙齿在怀孕的第6周开始发育,恒牙在第16至20周逐渐发育。 在婴儿中,前牙的牙根需要两年时间才能完全形成,因此要到出生后的第二年才能长出所有的乳牙,而恒牙则需要10年左右。这是因为如果母亲缺钙,会直接影响到婴儿以后的牙齿发育。十个怀孕的母亲中,有九个人缺钙。人体内的大部分钙储存在牙齿和骨骼中,然后通过细胞不断释放到软组织和血液中,在那里不断地更新。不仅孕妇体内的钙质不断更新,而且胎儿的骨骼和牙齿也会钙化,特别是在怀孕8个月后。母亲在怀孕期间对胎儿的钙摄入量为49.7克。根据营养学会的一项研究,孕妇每天的缺钙量高达600毫克,而实际的钙摄入量只有推荐量的三分之一。这个数字将意味着100%的怀孕母亲都有产后缺钙的风险。如果母亲的钙供应不足,钙只能从怀孕母亲的骨骼或牙齿转移到胎儿身上,这很容易导致孕妇的骨质软化症和胎儿发育中的骨骼出现佝偻病。孕期补钙的黄金法则,钙对孕妇和宝宝都是非常重要的,那么应该如何科学补钙呢?"1.每天出去晒晒太阳,尤其是秋冬季节,让身体通过光合作用获得更多的维生素D,使胎儿的牙齿和骨骼发育得更坚固,防止先天性佝偻病和蛀牙。此外,如果你同时在阳光下适当锻炼,效果会更好。2.高钙饮食女性从怀孕5个月开始可以每天喝250毫升牛奶(酸奶)或配方奶,多吃富含钙质的食物,如豆腐、鸡蛋、虾皮、海带等。 3.选择合适的钙剂,专款专用孕妇可以在医生的指导下服用钙剂,选择钙剂时需注意以下几点。(1)明确钙的来源,钙的安全性是选择补钙产品时最重要的,要注意生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,防止购买到可疑的产品。一些从动物骨骼和海洋生物中提取的钙可能含有大量的有害重金属,如铅和砷。要选择从矿石中制备和提纯的碳酸钙,它首先被用于临床研究,并被证明是有效的,以至于在美国药典和我国药典中被推荐为补钙剂。(2) 选择含钙量高的碳酸钙补充剂。元素方面存在很大差异
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