备孕可以吃油菜吗？

备孕吃油菜的好处有哪些？

1、预防便秘

油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于促进孕妇的代谢功能，从而防止上火或便秘的可能。

2、改善贫血和失眠

油菜富含人体所需的钙、铁等微量元素，可减轻孕期因缺钙、贫血引起的腿抽筋、头晕、失眠等症状。

3、解毒消肿

油菜能消肿，散血，加速血液循环。孕期如有淤血腹痛、皮炎、肿痛脓肿等，可食用油菜辅助治疗。

4、美容养颜

油菜中的钙、磷、铁含量非常丰富，可以防止孕妈妈皮肤粗糙、干燥，还可以促进胎儿大脑、骨骼、皮肤的健康发育。

5、预防癌症

油菜中含有的植物激素能增加酶的形成，对大家体内的致癌物质有吸附和排斥作用，所以具有防癌作用。此外，油菜还能增强肝脏的解毒机制，对皮肤疮疡。对皮肤溃疡和口腔溃疡有治疗作用。

备孕期吃油菜的注意事项

1、油菜中的各种药材书中都含有本品用于发物，所以痧痘、眼病、疥疮、狐臭等慢性病患者应少吃。

2、煮熟的绿叶菜隔夜后不宜再吃。绿叶蔬菜中含有较多的硝酸盐，存放一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有害的物质，会引起胃癌。

3、健康的烹饪方法。孕期饮食不宜过重，孕妇吃油菜时应尽量避免高油、高温过久，以免上火、消化不良、身体不适。另外，油菜中的叶酸容易被破坏，所以如果用来补充叶酸应避免高温烹饪。

4、对油菜过敏的人不应该吃它。油菜还可能成为过敏源，如果是对油菜过敏的人，食用油菜可能会引起皮肤发红、频繁腹泻、消化不良、头痛、咽喉肿痛、哮喘等过敏症状，所以这类人也应避免食用油菜。

备孕期间可以吃油菜吗？

备孕期间是可以吃油菜的。