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孕期食谱 柠檬饭

日期:2024/09/30 09:32作者:人气:

导读:柠檬饭做法1.准备食材:香米200克,柠檬50克,盐1克。2.步骤1:用水把米淘净。3.步骤2:柠檬取皮。4.步骤3:将柠檬皮切末。5.步骤4:然后把米放入锅内...

孕期食谱1-10个月 孕期食谱大全及做法 孕期营养食谱

柠檬饭

做法

1.准备食材:香米200克,柠檬50克,盐1克。

2.步骤1:用水把米淘净。

3.步骤2:柠檬取皮。

4.步骤3:将柠檬皮切末。

5.步骤4:然后把米放入锅内,加入柠檬皮末和水,煮15分钟。

烹饪小贴士

3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配的小量杯。糙米泡3小时,吃起来软一些。

营养价值

大米柠檬柠檬饭清新可口,柠檬含有维生素C,并有开胃理气的作用,柠檬中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲;此款柠檬饭适合早孕期间食欲不振,喜食酸味的准妈妈。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

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