孕期食谱柠檬饭

日期：2024/09/30 09:32作者：人气：

导读：柠檬饭做法1.准备食材：香米200克，柠檬50克，盐1克。2.步骤1：用水把米淘净。3.步骤2：柠檬取皮。4.步骤3：将柠檬皮切末。5.步骤4：然后把米放入锅内...

孕期食谱1-10个月孕期食谱大全及做法孕期营养食谱

柠檬饭

做法

1.准备食材：香米200克，柠檬50克，盐1克。

2.步骤1：用水把米淘净。

3.步骤2：柠檬取皮。

4.步骤3：将柠檬皮切末。

5.步骤4：然后把米放入锅内，加入柠檬皮末和水，煮15分钟。

烹饪小贴士

3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配的小量杯。糙米泡3小时，吃起来软一些。

营养价值

大米柠檬柠檬饭清新可口，柠檬含有维生素C，并有开胃理气的作用，柠檬中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲；此款柠檬饭适合早孕期间食欲不振，喜食酸味的准妈妈。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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