孕期食谱冬瓜粥

日期：2024/08/24 09:32作者：人气：

导读：孕期食谱冬瓜粥原料：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克做法：步骤1：冬瓜削皮，洗净，切成小块。步骤2：将猪肉...

孕期食谱推荐孕期营养食谱大全孕期营养食谱做法

孕期食谱冬瓜粥

原料：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克

做法：

步骤1：冬瓜削皮，洗净，切成小块。

步骤2：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。

步骤3：粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。

步骤4：再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。

步骤5：待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。

营养价值：

冬瓜粥素兼备，既富有肉类营养，又有冬瓜的减肥作用。冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔冬瓜粥疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

发布者：科学孕婴网，转载请注明出处：https://tangchibbs.com/beiyunshipu/18470.html 若侵权请联系删除

孕期食谱 冬瓜粥