孕期食谱玉米船沙拉

日期：2024/08/25 09:30作者：人气：

导读：玉米船沙拉准备食材：玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。步骤1：甜玉米煮开后沥干备用，小番茄干切成小丁。步骤2：红薯从中间切两半，蒸熟，把中间挖空。步...

孕期食谱1-10个月孕期食谱大全及做法孕期营养食谱

玉米船沙拉

准备食材：玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。

步骤1：甜玉米煮开后沥干备用，小番茄干切成小丁。

步骤2：红薯从中间切两半，蒸熟，把中间挖空。

步骤3：把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。

步骤4：把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。

烹饪小贴士

如果没有新鲜的玉米也可以用玉米粒，但用新鲜的甜玉米最好。

营养价值

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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