产后恢复气血的食谱

无论你是顺产还是剖腹产，都会在分娩时失去气血，产后处于气血不足的状态。因此，在月经期间照顾好自己的饮食是非常重要的。婴儿中心选择了一些养血补气的食谱，帮助你的身体在产后恢复。但是要注意，常见的活血食物如桂圆、红枣和赤小豆在食用后会增加出血量，所以一般在产后两周或恶臭消退后才适合食用。

牛蹄铁能健脾养胃，养精蓄锐，增强体质，强健筋骨，为母畜提供有效营养。

牛腱子，甘蓝心。

酱油，料酒，姜，洋葱碎，玉米淀粉，植物油，煮沸的牛腿汤。

1.将生牛筋洗净，放入锅中，加入750克水，煮沸后用小火煮至熟透，然后切成2厘米的条状。

2、热锅，先炒菜，然后加入牛筋、料酒、姜、酱油和煮好的牛筋汤，煮沸后加盐调味，然后加入稀淀粉酱勾芡，即可食用。

2、黄芪蒸鸡汤

在鸡肉中加入黄芪以增强养气的效果，加入当归以促进造血功能。当归还具有止血和补血的作用，有利于产后子宫的恢复和恶露的排除。

1只小鸡，黄芪，当归。

食盐适量，胡椒粉适量

1.宰杀活鸡，去掉毛和内脏，剪去鸡爪和鸡嘴壳，用清水洗净。

2.去掉指骨上的粗皮，用当归洗净，放在一边。

3.在锅里装满水，把整只鸡放进去并加水。煮沸后，撇去泡沫，加入黄芪和当归，用小火炖约2小时，在鸡肉酥烂时加入盐和胡椒粉，再炖2分钟即可食用。

3、三颗新鲜的珍珠

鸡肉能滋养气血，而西红柿能健脾开胃。

生鸡胸肉，胡萝卜丁，蛋清，嫩豆，西红柿丁。

料酒、鸡油、牛奶、高汤、盐、玉米粉调味。

1.将鸡胸肉磨成泥状。将打好的蛋清加入蛋泥中，顺着一个方向搅拌。

2.将玉米粉与牛奶混合，制成稀薄的酱汁，放在一边。

将高汤煮沸，加入豌豆、胡萝卜丁和西红柿，将高汤煮沸后转小火。