怀孕27周的推荐食谱

日期：2022/11/07 14:33作者：人气：

导读：　1.红薯粳米红枣粥　　营养分析：红薯和粳米含有优质的膳食纤维，而甜枣和红薯含有维生素、铁和其他营养成分。非常适合孕妈咪食用。　　制作方法。　　1、将红薯去皮，洗净，切成小丁；红枣洗净。　　2、将锅放在火上，加入适量的水，加入粳米、红枣、红薯，先用大火烧开，然后改用小火煮至米熟。　　2.黄豆芽小鱼　　营养分析：此菜富含钙质，可改善缺钙引起的抽筋等不适症状。　　制作方法。　　1、胡萝卜洗净去皮，切...

1.红薯粳米红枣粥

营养分析：红薯和粳米含有优质的膳食纤维，而甜枣和红薯含有维生素、铁和其他营养成分。非常适合孕妈咪食用。

制作方法。

1、将红薯去皮，洗净，切成小丁；红枣洗净。

2、将锅放在火上，加入适量的水，加入粳米、红枣、红薯，先用大火烧开，然后改用小火煮至米熟。

2.黄豆芽小鱼

营养分析：此菜富含钙质，可改善缺钙引起的抽筋等不适症状。

制作方法。

1、胡萝卜洗净去皮，切成丝；黄豆芽洗净沥干；炸豆腐切丝。

2、将水、鱼干、鱼片放入锅中，煮至出香味。

3、放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至软烂，加盐调味。

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