孕妇每天可以喝多少果汁
鲜榨果汁含有90%以上的水,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖和蔗糖容易被消化和吸收,会促使体重迅速增加,所以孕妇每天喝鲜榨果汁不应超过300毫升。怀孕期间多喝水可以增加血液循环量,促进新陈代谢,提高自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极作用。孕妇不应饮用纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都是纯净水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,从而降低身体的免疫力。此外,少喝茶。喝茶往往会增加孕妇的神经兴奋性,可能导致睡眠不好,心跳加快,胎动增加。可乐和咖啡会提高孕妇的神经兴奋性,可乐中含有咖啡因、色素、碳酸等,会加重孕妇的缺钙情况。
接下来,让我们来看看小编推荐给孕妇的果汁。
孕妇喝什么果汁好
胡萝卜和橙汁
原料:胡萝卜 胡萝卜1根,橙子2个,水1/2杯,蜂蜜1汤匙,橄榄油1/2茶匙
将胡萝卜切成入口大小,倒入搅拌机中,加水充分搅拌,然后加入蜂蜜。
用榨汁机将橙子榨汁,去籽后加入方法1中的胡萝卜中,充分混合后倒入杯中。
滴入橄榄油并再次混合。
热量。149卡路里
作用。改善粗糙的皮肤
芝麻豆浆饮料
成分:黑芝麻粉20克,豆浆2杯,蜂蜜1大匙。黑芝麻粉20克,豆浆2杯,蜂蜜1汤匙
将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中,同时进行搅拌。
加入蜂蜜并继续搅拌。食用时也可根据个人喜好多撒些黑芝麻。
热量。183卡路里
作用。消除紧张和焦虑的情绪
杏子姜汁热饮
成分:杏干、生姜6片、1汤匙蜂蜜、1.2汤匙 80克杏干,6片生姜,1汤匙蜂蜜,1又2/3杯水,20颗杏仁
用温水洗净杏干肉,切成块。
将杏块和姜片放入一个小锅中,加水,用小火煮5-6分钟。
将杏仁捣碎,加入一半煮好的杏肉和姜片,倒入搅拌机搅拌,当杏仁变得很细时,加入剩下的一半和蜂蜜,继续搅拌。
热量。176卡路里
作用。改善感冒的症状
芹菜和草莓汁
成分:芹菜叶、草莓200克、柠檬汁2汤匙、1至1.2汤匙。40克芹菜叶,200克草莓,2汤匙柠檬汁,1至1.2/3杯水
将芹菜叶和草莓洗净并沥干。取出草莓,将每个草莓切成两半。
将芹菜叶和草莓放入搅拌机,加入1/2至3/4杯水搅拌。如果很稠,倒入剩下的水,继续搅拌。
倒入杯中,与柠檬汁混合,或加入一些蜂蜜。
卡路里。74卡路里 叶酸:124.6微克
效果:补充高量叶酸
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