适合孕期饮用的营养果汁

孕妇每天可以喝多少果汁

鲜榨果汁含有90%以上的水，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖和蔗糖容易被消化和吸收，会促使体重迅速增加，所以孕妇每天喝鲜榨果汁不应超过300毫升。怀孕期间多喝水可以增加血液循环量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极作用。孕妇不应饮用纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都是纯净水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，从而降低身体的免疫力。此外，少喝茶。喝茶往往会增加孕妇的神经兴奋性，可能导致睡眠不好，心跳加快，胎动增加。可乐和咖啡会提高孕妇的神经兴奋性，可乐中含有咖啡因、色素、碳酸等，会加重孕妇的缺钙情况。

接下来，让我们来看看小编推荐给孕妇的果汁。

孕妇喝什么果汁好

胡萝卜和橙汁

原料：胡萝卜 胡萝卜1根，橙子2个，水1/2杯，蜂蜜1汤匙，橄榄油1/2茶匙

将胡萝卜切成入口大小，倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。

用榨汁机将橙子榨汁，去籽后加入方法1中的胡萝卜中，充分混合后倒入杯中。

滴入橄榄油并再次混合。

热量。149卡路里

作用。改善粗糙的皮肤

芝麻豆浆饮料

成分：黑芝麻粉20克，豆浆2杯，蜂蜜1大匙。黑芝麻粉20克，豆浆2杯，蜂蜜1汤匙

将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，同时进行搅拌。

加入蜂蜜并继续搅拌。食用时也可根据个人喜好多撒些黑芝麻。

热量。183卡路里

作用。消除紧张和焦虑的情绪

杏子姜汁热饮

成分：杏干、生姜6片、1汤匙蜂蜜、1.2汤匙 80克杏干，6片生姜，1汤匙蜂蜜，1又2/3杯水，20颗杏仁

用温水洗净杏干肉，切成块。

将杏块和姜片放入一个小锅中，加水，用小火煮5-6分钟。

将杏仁捣碎，加入一半煮好的杏肉和姜片，倒入搅拌机搅拌，当杏仁变得很细时，加入剩下的一半和蜂蜜，继续搅拌。

热量。176卡路里

作用。改善感冒的症状

芹菜和草莓汁

成分：芹菜叶、草莓200克、柠檬汁2汤匙、1至1.2汤匙。40克芹菜叶，200克草莓，2汤匙柠檬汁，1至1.2/3杯水

将芹菜叶和草莓洗净并沥干。取出草莓，将每个草莓切成两半。

将芹菜叶和草莓放入搅拌机，加入1/2至3/4杯水搅拌。如果很稠，倒入剩下的水，继续搅拌。

倒入杯中，与柠檬汁混合，或加入一些蜂蜜。

卡路里。74卡路里 叶酸：124.6微克

效果：补充高量叶酸