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夏日多吃丝瓜好 孕妇吃丝瓜食谱推荐

日期:2024/09/27 09:32作者:人气:

导读:孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜炒百合准备食材:丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙。步骤1:将丝瓜去皮,洗干净后切成小块。步骤2:百合掰成片...

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孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜炒百合

准备食材:丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙。

步骤1:将丝瓜去皮,洗干净后切成小块。

步骤2:百合掰成片,洗干净。

步骤3:加入百合一起翻炒。

步骤4:最后调入盐拌匀即可。

孕妇吃丝瓜食谱之金针丝瓜汤

准备食材:金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙。

步骤1:将丝瓜洗干净,去皮后斜切成条状,金针菜泡软备用。

步骤2:猪肉切成肉丝。

步骤3:将肉丝连同姜片一起放入锅中,加入水。

步骤4:然后放入金针菜和丝瓜,将食材煮熟。

步骤5:最后调入盐即可。

孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜粥

准备食材:大米3/4量米杯、丝瓜200克、姜片2片、水6量米杯、盐1/4茶匙。

步骤1:丝瓜去皮,洗干净后切成小块。

步骤2:将姜片切成姜丝。

步骤3:大米浸泡约30分钟。

步骤4:大米放入锅中加水煮开,换成小火熬煮成白粥。

步骤5:白粥中加入丝瓜。

步骤6:将丝瓜煮熟。

步骤7:最后加入姜丝和盐,搅拌均匀即可。

孕妇吃丝瓜食谱之丝瓜面线

准备食材:细米线2把、丝瓜150克、虾仁50克、姜2片、葱1根、油2茶匙、淀粉2茶匙、盐1/4茶匙。

步骤1:将丝瓜削皮,洗净后切成小块。葱洗干净,切成葱末。

步骤2:米线用清水略微浸泡一下后,捞起。

骤3:虾仁洗干净,剔除虾线,用淀粉略微腌制一下。

步骤4:热油锅,爆香姜片。

步骤5:捞起姜片,倒入适量清水,煮开后,放入丝瓜煮滚。

步骤6:然后放入米线。

步骤7:再放入虾仁,将食材煮熟。

步骤8:最后用盐调味。

步骤9:将米线盛入碗中即可。

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