孕期食谱油浸番茄意粉

日期：2024/07/27 09:30作者：人气：

导读：油浸番茄意粉准备食材：意大利粉适量、圣女果适量、食盐1勺、白胡椒适量、橄榄油适量、香草适量。步骤1：意粉随意，选家里有的或者喜欢的就可以，烧一大锅水，开后放一勺...

孕期食谱1-10个月孕期食谱大全及做法孕期营养食谱

油浸番茄意粉

准备食材：意大利粉适量、圣女果适量、食盐1勺、白胡椒适量、橄榄油适量、香草适量。

步骤1：意粉随意，选家里有的或者喜欢的就可以，烧一大锅水，开后放一勺盐，几滴橄榄油，放意粉煮至熟。

步骤2：意粉控干水份备用。

步骤3：锅烧热，放入1勺到2勺的油浸番茄的橄榄油，最后能带上点香草碎，10来颗油浸番茄加热出香味。

步骤4：放入意粉搅拌均匀。

步骤5：加盐和现磨胡椒调味即可。

营养价值

圣女果的营养成分很高，果实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力的作用。酸甜的口感也受到孩子们的喜爱。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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