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孕期食谱 豆酱水蒸巴浪鱼的做法

日期:2024/06/29 09:31作者:人气:

导读:孕期食谱 豆酱水蒸巴浪鱼的做法做法1.准备食材:巴浪鱼1条、芹菜1根、姜2片、长红椒1根、豆酱1汤匙、油10克2.步骤1:芹菜洗干净,切成末。3.步骤2:姜切成...

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孕期食谱 豆酱水蒸巴浪鱼的做法

做法

1.准备食材:巴浪鱼1条、芹菜1根、姜2片、长红椒1根、豆酱1汤匙、油10克

2.步骤1:芹菜洗干净,切成末。

3.步骤2:姜切成姜丝,长红椒洗干净,切成红椒圈。

4.步骤3:将巴浪鱼去掉内脏,洗干净之后,摆盘

5.步骤4:在鱼身上淋上豆酱,铺上姜丝和红椒圈,淋上油。

6.步骤5:放入锅中隔水蒸熟。

7.步骤6:撒上芹菜末,再加盖焖一下即可。

营养价值

巴浪鱼肉质鲜美,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱的人尤为适合。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

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