怀孕第一个月的开胃和营养食谱。

对于处于怀孕第一个月的孕妇来说，在这段时间内吃开胃菜是个好主意。在怀孕的第一个月，孕妇的食欲可能受到限制。为了确保营养物质的良好供应，可以准备一些美味的开胃菜来增加食欲。

鲤鱼汤加砂仁

材料：500克鲤鱼，5克玉米糁，洋葱，姜，酒，盐，味精，胡椒粉和油。

鲤鱼应被清洗干净，并将糁塞入鱼腹中。

2、将锅放在火上，将食用油放入锅中加热，加入姜片和葱花翻炒，加入鲤鱼轻炒，加入适量黄酒，然后加入水，大火煮开，再改成中火煮至汤汁细腻，加入盐、味精和胡椒粉调味即可。

西红柿炸猪排

材料：2个西红柿，300克猪排，3片菠萝，青椒和洋葱各30克，30克玉米粉，一个鸡蛋。盐3克，糖6克，酱油5克，鸡汤15克。

1、将猪排洗净，用原料腌制10分钟。将西红柿放入沸水中，去掉皮，切成方块，洋葱和辣椒切片。

2、在煎锅中用中火煎炸猪排，取出并沥去油。煸炒其余材料，加入香料并煮沸，然后加入排骨并炒匀。

西红柿炒豆腐

将西红柿在沸水中焯一下，去皮并切成厚片。将豆腐切成3厘米的方块。在锅里放一些油，把西红柿翻炒几分钟。然后将切好的豆腐片放入锅中，加入一些酱油、糖、盐和味精，将豆腐翻炒数分钟。

西红柿是酸性的，含有大量的维生素C，对骨骼、血管和肌肉组织很重要；豆腐含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养成分。将西红柿与豆腐一起炒，可以刺激准妈妈的食欲，补充营养成分。