怀孕7个月的食补食谱。

怀孕近7个月后，准妈妈们是时候改变自己的饮食了。胎儿在第七个月需要什么营养，准妈妈应该吃什么来补充营养。

1.红烧兔肉

营养分析：此菜色泽红润，兔肉熟透变质，鲜香可口，营养丰富，肥而不腻，瘦而不硬。

1.将兔肉洗净，浸泡去血水，切成3厘米见方的小块，放入锅中煮沸，然后取出冲洗一次。将洋葱切成块，点燃生姜，切碎大蒜。

2. 用中火加热炒锅，倒入油，将兔肉炒干水分，倒入酒、酱油、盐、葱、姜、糖、桂皮、八角和开水（浸泡肉），一起烧开，撇去泡沫。盖上锅盖，改用小火煮至兔肉熟烂，然后用大火煮出浓汁汤，拔出葱、姜、八角和桂皮，放入味精和青蒜，撒上少许胡椒粉。

2. 鱼肉吐司

营养分析：鱼肉吐司提供足够的热量和丰富的蛋白质，是孕妇的最佳早餐选择。

1.去掉面包皮，切成4个4至5毫米厚的块。将鱼肉捣碎，加入蛋白、葱、姜、酒和味精，搅拌均匀。

2、将调味好的鱼泥分4次铺在面包片上，用刀抹平。

3、当猪油锅五成热时，加入鱼吐司，煎至黄色。

4、每块切成8小块，在盘边加入甜面酱（甜面酱加少量水和糖，用筷子拌匀，上笼蒸5分钟，加香油）。