如果你想拥有一个强壮的身体，孕前应该吃些什么？

怀孕前吃什么最好？优秀的种子--多吃补肾的食物 在中医看来，优秀的卵子和精子来自于肾脏。照顾好你的肾脏精华，是淘汰合格的高质量精液的唯一途径，并在第一时间减少胚胎流产、流产和先天性缺陷的发生。肾精不足往往表现为腰部疼痛、腰部发凉、脱发、白发、牙齿过早脱落、健忘、闭经或月经出血过多。山药：具有滋养肾脏的功能，对肺和脾也很有效，不仅在怀孕前有作用，而且在怀孕后对滋养胎儿也有作用。核桃。中医有一个理论，就是 "食补"。年轻时坚持吃核桃的人，随着年龄的增长，头发、牙齿和眼睛一般都比较好，证明核桃实际上可以滋养肾精，延缓衰老。因此，如果在怀孕前和怀孕期间多吃核桃，宝宝会更聪明，新妈妈会更容易恢复。豆类和鸡蛋：各种豆类和鸡蛋都能增加身体的储备和产生肾脏精子和鸡蛋的能力。关于鸡蛋的另一个说明：红壳鸡蛋代表血，白壳鸡蛋代表气，蛋清代表阳，蛋黄代表阴。因此，最好选择红皮鸡蛋的蛋黄，红皮鸡蛋是补血的，可以滋养肾脏，但因为蛋黄是滋阴的，所以最好是心宽体胖，不要太老。鲷鱼：它自然平坦而温暖。如果你能每月吃一次，对滋阴补肾会有很好的效果。甲鱼汤，第一遍一定要短，保持鲜嫩，吃起来口感好；吃完一遍后，第二遍连同它的背甲一起用小火慢炖，这样会滋润龟甲内的滋阴干料一起煮，有利于多次吸收，多次滋补。枸杞子：对肾精的补充作用比较强。吃枸杞要把握好量，一天吃20克就够了，不需要泡水，像苏丹果一样嚼着吃最好。暖阳--温暖子宫的食物 所谓宫寒，是指阳气不足，导致子宫内阳气失温，出现虚寒状态。胚胎在 "寒冷的子宫 "中很难生存或发展。这可以通过饮食来治疗。羊肉：经常食用羊肉自然能充实体内的阳气，而且羊肉是温性食物，不是热性食物。生姜：在三餐前趁热喝下一杯生姜冲剂，以最大限度地发挥食物的寒性，温暖体内的阳气。充分的水合作用--充足的体液 胎儿的所有营养物质都来自于血液等液体的交换，中医上说 "血养胎"。如果体液不足，羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，这不可避免地会影响到胎儿的生长。因此，重要的是开始养阴。鲍鱼是一种很好的阴性食物，略带温暖。与人参和鹿茸不同，鲍鱼是一种清补品，不会引起上火。百合：适用于怀孕前和怀孕期间，可以滋养肺和肾的阴。乌鸡：有利于养血滋阴，适合在怀孕前和怀孕期间身体有大量的血液和体液储备时食用。它是做汤的一个好选择。乌梅代茶饮：将两颗乌梅与冰糖轻轻混合，用开水烫一下，每天代茶饮，可促进津液转化为体液。肥沃的土壤--吃健脾胃的食物 我们体内的土地是脾胃，体内所有能量的全部来源是脾胃。一个新的