准爸爸在备孕期间是否也要服用叶酸？

专家建议，备孕期间夫妻双方最好同时服用叶酸补充剂，这对受孕非常有利，也为健康宝宝的诞生添砖加瓦。准爸爸吃叶酸让胎儿更健康 麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。研究人员在研究中使用了小鼠，其中一组研究没有通过日常饮食获得足够叶酸的父亲，另一组研究已经获得正常叶酸水平的父亲。与叶酸水平正常的小鼠所生的后代相比，叶酸水平不足的小鼠所生的后代的身体缺陷要高得多，最高可达30%。维生素B9，也称为叶酸，通常来自绿叶蔬菜、肉类、水果和谷物。精子可以携带父亲生活环境的记忆，包括他的饮食和生活方式选择。这意味着，如果父亲吃高脂肪的快餐，或者已经肥胖，或者他们生活在食物不安全的地区，他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸，或者他们过度饮酒或吸烟，所有这些不良信息都可以传递给他们的后代。专家警告说："那些准备做父亲的人应该仔细考虑他们放入口中的食物、香烟和酒精，因为他们要对婴儿的健康负责。" 准爸爸在怀孕前也应服用叶酸 在备孕期间，专家告诉未准妈妈们要提前三个月服用叶酸。但你知道吗，孕前服用叶酸并不是母亲的专属，准爸爸也要服用。夫妻补充叶酸，对抗新生儿神经管缺陷 "神经管缺陷 "是指神经系统在胚胎早期没有充分发育，导致新生儿脊柱裂、无脑症和脑膨出的疾病，大多数新生儿在出生前、出生时或出生后一年内死亡。仅在美国，每年就有数以万计的婴儿受到这种疾病的影响，而中国也是神经管畸形的高发国家。研究发现，这种疾病的原因主要是由于孕妇缺乏叶酸所致。为了预防神经管畸形，补充叶酸已在中国的育龄妇女中普及。作为后代的另一半，父亲的营养对孩子未来的健康至关重要。专家建议，准爸爸和准妈妈在受孕前就应该服用叶酸补充剂。虽然孩子是在母亲体内孕育的，但后代的质量主要取决于受精卵的质量。比喻说，准爸爸在受孕前补充叶酸可以更好地创造 "好种子"，让准妈妈更顺利地受孕；而准妈妈在受孕前补充叶酸可以科学地培育 "好种子"，保证宝宝顺利健康地出生。准爸爸：婚后开始补充叶酸，打造 "好种子" 很多男性朋友往往认为，补充叶酸是女性的专利。其实，对于男性来说，尤其是未来的准爸爸，全面、均衡的营养是非常重要的。因为男人往往有抽烟喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，而且容易造成很多营养物质的流失。即使没有这样的坏习惯，男性在饮食上偏重于肉类，蔬菜和水果吃得少，也容易造成多种维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良影响，进而影响身体的多种功能，包括生殖功能，不可避免地影响到下一代。叶酸是一种必需的维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂的代谢。身体不能自行合成，必须完全依赖外源性供应。对于未来的准爸爸来说，叶酸是一种改善精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内出现缺乏时，精液的浓度和精子的活力就会下降，这会使受孕的机会减少。此外，由于叶酸参与了DNA和RNA的合成，携带准爸爸遗传信息的 "种子 "也依赖于叶酸! 加州大学的另一项研究也证实，叶酸对男性生殖健康相当重要。美国农业部建议，成年男性每天的饮食标准为0.4毫克叶酸。