孕期食谱 白菜干罗汉果猪骨汤

白菜干罗汉果猪骨汤

1.准备食材：猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。

2.步骤1：白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。

3.步骤2：猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。

4.步骤3：看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。

5.步骤4：在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。

6.步骤5：煲好后加入适量的盐调味即可。

营养价值

白菜干罗汉果猪骨汤最适合秋天饮用。秋天天气干燥，人也变得干燥易上火。白菜干能养心调血，除烦止渴有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用。罗汉果有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿