孕期食谱红薯饼

日期：2024/08/20 09:30作者：人气：

导读：孕期食谱红薯饼做法1.准备食材：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。2.步骤1：红薯去皮切块蒸熟。3.步骤2：捣碎成泥，加入糯米粉和一丁...

孕期食谱1-10个月孕期食谱大全及做法孕期营养食谱

孕期食谱红薯饼

做法

1.准备食材：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。

2.步骤1：红薯去皮切块蒸熟。

3.步骤2：捣碎成泥，加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀，揉成光滑的面团。

4.步骤3：取一小块面团搓圆，压扁。

5.步骤4：撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯。

6.步骤5：热锅上油，油热后，放入红薯饼生坯，小火煎至边缘略有些金黄。翻到另一面，也煎至金黄后即可。

营养价值

红薯里含有的大量膳食纤维，能刺激肠胃帮助消化，孕妈适量食用红薯，有助于缓解便秘。还有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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