孕期食谱南瓜甜豆面片汤

日期：2024/08/10 09:32作者：人气：

导读：孕期食谱南瓜甜豆面片汤1.准备食材：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量、色拉油适量、食盐适量、香油少许。2.步骤1：甜豆撕去老筋，摘洗干净。3.步骤2：一碗...

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孕期食谱南瓜甜豆面片汤

1.准备食材：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量、色拉油适量、食盐适量、香油少许。

2.步骤1：甜豆撕去老筋，摘洗干净。

3.步骤2：一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。

4.步骤3：将面团擀成面饼，再切成条。

5.步骤4：炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟。

6.步骤5：加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟。

7.步骤6：放入甜豆。

8.步骤7：面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完，调入盐、生抽、香油即可起锅。

营养价值

南瓜可促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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