孕期食谱玉米煎饼

日期：2024/07/03 09:30作者：人气：

导读：玉米煎饼1.准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。2.步骤1：玉米取粒，毛豆取粒备用。3.步骤2：水...

孕期食谱1-10个月孕期食谱大全及做法孕期营养食谱

玉米煎饼

1.准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

2.步骤1：玉米取粒，毛豆取粒备用。

3.步骤2：水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。

4.步骤3：加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。

5.步骤4：锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。

6.步骤5：装盘，卷起或切块食用。

玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧分子的供应而受到抑制。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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