孕期食谱紫菜玉米排骨汤的做法

日期：2024/06/25 09:31作者：人气：

导读：孕期食谱紫菜玉米排骨汤的做法1.准备食材：紫菜10克、排骨100克、玉米50克、盐1/4茶匙2.步骤1：紫菜剪成小段，玉米剥去皮，洗干净，砍成小段。3.步骤...

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孕期食谱紫菜玉米排骨汤的做法

1.准备食材：紫菜10克、排骨100克、玉米50克、盐1/4茶匙

2.步骤1：紫菜剪成小段，玉米剥去皮，洗干净，砍成小段。

3.步骤2：排骨放入沸水中焯烫后，捞出洗去浮沫。

4.步骤3：锅中加入适量水，先放入排骨熬煮50分钟。

5.步骤4：接着放入玉米，熬煮40分钟。

6.步骤5：最后放入紫菜，稍微滚煮一下。

7.步骤6：食用前调入盐即可。

功效：紫菜蛋白质含量高，而且较容易消化吸收，其富含的膳食纤维能促进肠道健康，是改善便秘的优质食材。其所含的镁是细胞新陈代谢的必要元素。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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