孕期食谱枸杞小白菜的做法

日期：2024/06/12 09:31作者：人气：

导读：枸杞小白菜的做法1.准备食材：小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量2.步骤1：将姜洗干净，去皮，切丝。3.步骤2：枸杞略微...

孕期食谱产后食谱备孕食谱

枸杞小白菜的做法

1.准备食材：小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量

2.步骤1：将姜洗干净，去皮，切丝。

3.步骤2：枸杞略微浸泡，洗干净之后，沥干水分。

4.步骤3：白菜洗干净，掰成一叶叶。

5.步骤4：热油锅，先爆香姜丝，在放入盐和芝麻油翻炒。

6.步骤5：然后加入白菜一起拌炒。

7.步骤6：加入枸杞，将食材翻炒熟。

8.步骤7：将炒好的枸杞小白菜盛入盘中即可。

小白菜含有丰富的水分和钾，所以食用小白菜可以湿润肠道，促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定的作用。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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