孕期保胎安胎食谱茶树菇炖鸡汤的做法

日期：2024/06/07 09:31作者：人气：

导读：孕期防治感冒食谱茶树菇炖鸡汤食材准备土鸡、茶树菇、白参、红枣、枸杞、莲子制作过程1.将准备好的茶树菇、枸杞、红枣等清洗干净，并且，用清水进行浸泡；2.将土鸡放...

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孕期防治感冒食谱茶树菇炖鸡汤

食材准备

土鸡、茶树菇、白参、红枣、枸杞、莲子

制作过程

1.将准备好的茶树菇、枸杞、红枣等清洗干净，并且，用清水进行浸泡；

2.将土鸡放入清水中，慢慢煮开，水开之后，将血水倒掉；

3.将准备好的煲里一次性加足冷水，并且，将焯好的土鸡，放入其中，姜片、莲子等一起放入；

4.大火烧开，转小火煲1小时；

5.加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲45分钟左右，调味后即可食用。

营养提示

茶树菇是一种高蛋白，低脂肪的食材，并且，这是保健食材的最佳选择；和同样的猪肉、牛肉相比，鸡肉属于热量低一些，并且蛋白质的含量比例较高，两种食材的混合煲汤，会产生神奇的保胎效果，给孕妈妈带来最棒的味觉体验。

根据上面的这个提示，处于孕期准妈妈们，一起试试这个保健食谱吧，让你这身体棒棒！

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