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孕期食谱 清爽水果茶

日期:2024/06/01 09:31作者:人气:

导读:孕期食谱 清爽水果茶做法1.准备食材:红茶一包、葡萄7颗、柠檬两片、哈密瓜20g、梨半个2.步骤1:红茶包都放茶壶里,倒入开水,盖上盖子焖三分钟,让红茶释放出来...

孕期食谱1-10个月 孕期食谱大全及做法 孕期营养食谱

孕期食谱 清爽水果茶

做法

1.准备食材:红茶一包、葡萄7颗、柠檬两片、哈密瓜20g、梨半个

2.步骤1:红茶包都放茶壶里,倒入开水,盖上盖子焖三分钟,让红茶释放出来,然后取出红茶包。

3.步骤2:葡萄剥皮备用。

4.步骤3:水果洗净,该去皮的去皮,该去蒂的去蒂,切成小丁。

5.步骤4:将柠檬片放入红茶中。

6.步骤5:将水果丁也加入红茶中,等水果茶凉到不烫手的温度,加入蜂蜜搅匀即可饮用。

营养价值

清爽水果茶由三种水果搭配,不仅可消痰降火,润肺清心,还能防止和消除皮肤色素。梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质,有清心润肺之功效。哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

推荐人群:备孕

慎食人群:孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

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