怀孕期间这样吃，不仅营养丰富，而且对宝宝将来的皮肤也有好处

宝宝的皮肤不好，但是生一个白白嫩嫩的宝宝是每个父母的心愿，但是因为肤色是遗传的，很多皮肤黑的父母会担心宝宝遗传了自己的基因皮肤变得不好，有没有什么办法可以改善宝宝的肤色？

维生素C可以干扰体内黑色素的形成，有助于消除皮肤上的斑点，维生素C不仅对孕妈妈有很好的润肤作用，还能减少黑色沉淀，使宝宝出生后皮肤白皙。

富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓等。

类胡萝卜素

胡萝卜素有助于维持人体皮肤细胞组织的正常功能，减少皱纹的产生，保持皮肤的水润和细腻。此外，孕妈妈通过食用富含类胡萝卜素的食物，不仅可以提高免疫力，促进新陈代谢，还可以为胎儿美白皮肤。

富含类胡萝卜素的食物主要是橙色和绿色的蔬菜，如胡萝卜、西红柿、西兰花等。

维生素A。

VA保护皮肤上的皮肤细胞，使皮肤细腻湿润，增加粘膜的抵抗力。如果父母的皮肤比较粗糙，孕妈妈可以适当多使用富含维生素A的食物。

富含维生素A的食物包括动物的肝脏、蛋黄、牛奶等。

银耳可谓是平民燕窝，富含天然植物性胶质，长期食用不仅有润肤作用，还能消除脸上的雀斑、黄褐斑等，而且孕妇食用银耳还会对胎儿有一定的美白作用。

牛奶、豆制品