怀孕时如何吃出宝宝白皮肤

每个人都希望有一个皮肤白的宝宝，很多女性都希望生下一个帅气可爱的男宝宝，但是并不是每个人都能如愿以偿，那么怀孕怎么吃宝宝皮肤白？

首先，我们来看看孕期怎么吃白皮。

蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤变白的好食物。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润和细嫩。孕妇多吃胡萝卜不仅可以提高免疫力，促进新陈代谢，而且对即将出生的婴儿也有 "美白 "作用。

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，是维生素C之王，能干扰体内黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不仅对孕妇有良好的润肤作用，对即将出生的宝宝也有美白作用。除猕猴桃外维生素C含量高的水果还有葡萄、柑橘、苹果、刺梨等

孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的 "燕窝"，银耳富含天然型植物胶质，加上其滋补作用，长期服用可润肤，还有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。孕妇吃银耳对即将出生的婴儿也有美白的作用。

苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有滋润作用。维生素C可以抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以经常吃苹果可以帮助消除皮肤雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩和红润。此外，苹果含有丰富的果胶，有助于肠胃的蠕动，其中所含的纤维素可以帮助清除体内的废物，从而帮助你的面部排毒。俗话说，白净，在某种程度上是遗传的。

燕窝对美容护肤还是很有好处的。

鲜牛奶也是母亲们非常喜欢的饮料。早上起来吃早餐时，如果有鲜牛奶，一整天都会有更好的精力。最重要的是，鲜牛奶还可以美白皮肤。此外，喝牛奶有助于强身健体，增强抵抗力，并提供必要的氨基酸，因为有些氨基酸不能在人体内长期保持。

我们都知道珍珠粉是用来做美白面膜的，但是还有一种内服珍珠粉，如果能找到纯天然的内服珍珠粉，那么坚持服用，生出来的宝宝保证是白的。

豆制品中还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤老化，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品将有助于即将出生的婴儿的皮肤变白。

接下来，我们来了解一下孕妇饮食需要注意的问题

1、孕期饮食需禁忌酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮料。

2、需要加强多种维生素的摄入，加强钙、铁、锌、碘等矿物质的摄入，孕期叶酸的摄入量要比非孕期高1.5倍。

3. 哺乳期的饮食与妊娠期相同，要注意补充分娩时丢失的铁和钙，加强蛋白质的摄入，以增强泌乳能力。