孕酮低吃什么效果好？

吃什么可以弥补孕酮低的问题？俗话说 "药补不如食补"，调节孕酮低的最好方法是通过饮食，没有副作用，会让人更安心。那么，孕酮低的最佳吃法是什么？吃什么可以弥补孕酮低的不足？孕酮低吃什么食物好呢？

大豆和其他豆类含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维生素E，这两种物质可以帮助女性身体自行产生更多孕酮。此外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还可以减轻腹痛，痛经的女性也可以吃。

推荐食谱：黑豆糯米粥

原料：黑豆 黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。

做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水煮成粥，最后加入红糖。

功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养成分；黑豆营养丰富，并具有消肿、燥肺热、活血利水、祛风解毒、养血安神的功效。这款黑豆糯米粥是一款补充孕酮的中医饮食。

新鲜水果如猕猴桃、草莓、柚子等富含维生素E和维生素C，可以使孕酮达到正常水平。此外这些水果还含有以下好处。

(1)颜色鲜艳，味道鲜美，能促进食欲。

(2)富含维生素C，可以帮助消化，防止动脉硬化，延缓衰老。

(3) 含糖量比主食少，体积大，容易产生饱腹感。

(4) 所含的果胶和膳食纤维可以延迟葡萄糖的吸收。

孕酮低吃一些蔬菜可以补充孕酮，常见的有菠菜、芹菜等。

菠菜：菠菜中含有丰富的维生素C和维生素E，是一种很好的补血食品，它的营养价值是很高的，但是它的营养价值也是很低的。

芹菜：芹菜中含有黄体酮，用芹菜做芹菜金针汤，既营养丰富，又能补充黄体酮。

具体做法。干芹菜30克，金针15克。加适量的水，煎汤服用。

补充黄体酮的食谱

1、当归益母草煮鸡蛋：准备益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，用两碗水煎成一碗，然后与蛋壳放在一起煮，煮好后蛋壳再扎一些小孔，然后过滤后取汁煮几分钟，连汤带蛋吃。一天一次。

2、红参汤：准备红参3克，红枣、桂圆各10枚，枸杞10克，泡水后，当开水喝，连服15天左右。

孕酮低的人不能吃什么？

1、不能食用辛辣刺激的食物。

2、避免吸烟和喝酒。

3、少吃生冷食物，如：西瓜、香蕉、苦瓜、柿子等。