准妈妈最好少喝可乐

美味清爽的可乐是很多人的最爱。每当天气炎热或口渴时，都可以喝上几大口，实在是惬意又享受。但是，需要提醒准妈妈的是，如果你一直喜欢喝可乐饮料，最好在怀孕后少喝，因为可乐饮料可能导致婴儿发育障碍。

有报道称，可乐饮料是含有可乐豆提取物的充气饮料，其中含有咖啡因，而咖啡因可以迅速通过胎盘，作用于胎儿，所以如果孕妇大量饮用可乐，胎儿会直接受到咖啡因的影响，甚至引起先天性疾病。

对此，专家指出，一瓶340毫升的可乐型饮料中含有约50毫克的咖啡因，口服咖啡因的剂量超过1克就会导致中枢神经系统兴奋，出现呼吸急促、心动过速、失眠、视力模糊、耳鸣等症状。即使服用少于1克的咖啡因，由于对胃粘膜的刺激，也会使一些人出现恶心、呕吐、头晕、心悸和其他症状。由于胎儿对咖啡因特别敏感，有些饮料中甚至含有2.4%～2.6%的咖啡因、可乐定等生物碱，一些孕妇饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻度中毒症状，可能影响胎儿的脑、心、肝等重要器官的发育，甚至可能导致孩子出生后出现先天性疾病。因此，孕妇最好慎重饮用含咖啡因的饮料。

研究人员以前曾在小鼠身上做过实验，发现咖啡因会导致胎儿的先天缺陷和骨骼发育延迟。根据美国fda的妊娠药物安全分类标准，它属于C类，这就推断出咖啡因会对胎儿发育造成不良影响，孕妇最好不要喝可乐等含咖啡因的饮料。

附录。怀孕期间你喝对水了吗？

怀孕期间喝水也是一个不容忽视的大问题。今天我们就来和大家谈谈孕期喝水时准妈妈应该注意什么。

孕妈妈喝水的作用

水是生命之泉，人可以一周不吃饭，但不能3天不喝水。水是生命的必需品，不仅是人体的主要成分，还具有许多生理功能，主要分为游离水和结合水两种。饮用水的可溶性很强，许多物质都能溶解于水，并解离成离子状态，发挥重要作用。饮水可以补充人体新陈代谢失去的水分，清理新陈代谢后在肠道和体内产生的各种废物，促进排泄，防止便秘，并将唾液中的消化酶带入肠道，使食物的分解更加充分。它可以稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病，特别是预防高血压、脑出血和脑血栓。

对于怀孕的母亲来说，水还可以通过血液给孩子带来营养，并能预防怀孕期间常见的膀胱感染。如果你喝足够的水，你的尿液会保持较稀薄的浓度，从而减少感染的风险。

孕妈妈喝什么水

不要以为孕妈妈的首选是和纯净水，其实它并不适合准妈妈饮用，因为纯净水都是通过过滤自来水得到的，虽然很多杂质被过滤掉了，但对身体有益的矿物质也被过滤掉了。大量饮用纯净水时，会带走体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易发生疾病，对胎儿不利，所以准妈妈最好少喝纯净水。

对于怀孕的母亲来说，最好的选择是和普通的、煮沸的自来水。自来水中含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，而凉开水在煮沸后自然冷却，其分子容易通过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水是最好的，应以喝白开水为主。

但要记住，孕妈妈不要喝长时间煮沸或反复煮沸的开水。因为水经过反复煮沸，水中的有害物质如亚硝酸银、亚硝酸根离子和砷的浓度会相对增加。长时间饮用开水后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧气的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。没有烧开的自来水也不能喝，因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫 "三羟基 "的致癌物质。

另外，储存超过24小时的开水孕妈妈也不要喝，因为随着瓶中水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。还有就是孕妈咪不要喝保温杯泡的茶。因为茶叶中含有大量的丹宁酸、茶碱、芳香油和多种维生素。如果把茶叶浸泡在保温杯的水中，大量的维生素被破坏，营养减少，茶叶又苦又涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统和神经系统的紊乱。

孕妈咪喝多少水

怀孕后，身体的新陈代谢增加，排泄功能也会加强，而且容易出汗，这就需要足够的水分来参与代谢。通常情况下，除了日常饮食中的水分外，孕妈妈需要1500毫升左右的水（约3~4杯）来满足身体的需要。因此，孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜白开水，以温暖胃肠，使消化液得到充分分泌，促进食欲，刺激肠道蠕动，有利于定时排便，防止痔疮引起便秘。最好在早餐前30分钟喝，喝200毫升最合适。还有应每隔2小时喝一次水，每天喝6-8次，总量为1500毫升。

孕期喝水水杯选择也很重要

当然，选对了水，还要选对水杯，水杯对孕妈妈来说也很重要，要看你的水杯是否合格。玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不锈钢杯、一次性纸杯、功能杯等等。如何选择水杯对孕妈妈和腹中的宝宝来说非常重要。其实，最安全、最健康的是玻璃杯，因为它是由无机硅酸盐烧结而成，不含有机化学物，用来喝水、喝饮料都不用担心有害物质被喝进肚子里。另外，其表面光滑，易于清洗，细菌和污垢不易滋生。所以孕妈妈们在孕期更喜欢喝玻璃水。使用前可以用盐水煮一下，这样杯子就不容易碎了

众所周知，水是人体体液的主要成分，占人体重量的60%。对于孕妈妈来说，在怀孕期间，由于胎儿的发育，身体的新陈代谢需求增加，血液稀释，所以需要的水比正常人多。一般来说，孕妈妈每天需要3000毫升左右的水（也包括牛奶、汤粥或果汁）。

孕妈妈要记住不要喝以下几种水

1.没有经过消毒或煮沸的生水

未经消毒的水中含有多种细菌和寄生虫，当人们食用未经消毒的生水或食物时，虫卵会在人体肠壁上吸附，然后孵化成幼虫，幼虫可通过血液循环进入人的大脑，并在人的大脑中徘徊，吸食脑细胞的营养而发育成长。

2. 长时间沸腾的水

经过反复煮沸，水中的亚硝酸盐和砷等有害物质的浓度增加，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧气的高铁血红蛋白，可能造成孕妈妈的血氧减少，威胁到胎儿的安全。

3. 含糖量高的水

怀孕期间，由于新陈代谢的原因，很容易造成孕妈妈的血糖或妊娠糖尿病，所以要避免摄入过多的糖分，喝牛奶、豆浆时最好不要放糖，尽量少喝或不喝各种含有添加剂的饮料，果汁、可口可乐、浓茶等，以免影响胎儿的发育。

4. 纯净水

纯净水是从地下抽出来的，经过多重过滤、沉淀，把微生物、杂质都过滤掉了，还把水中含有的矿物质过滤掉了。水中所含的钙、磷等微量元素对人体有重要的生理作用，对孕妈咪尤为重要，所以不要长期饮用。

5.各种冷饮

孕妈妈的胃肠对冷热刺激非常敏感，冷饮会使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重时甚至会引起胃痉挛，出现剧烈腹痛。此外，贪吃冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩，局部抵抗力下降，易受细菌病毒侵害。

对于孕妈妈来说，普通的温开水或蔬菜汁、果汁可能更适合需要；牛奶、果汁也是孕妈妈相当不错的选择；还有就是老公精心熬制的鸡汤，营养又美味。