来月经时能吃桃子吗

妇女来月经时可以吃桃子。

桃子是一种温热的水果，味道温和，含有多种维生素和果酸，以及钙、磷和其他无机盐。它的含铁量是苹果和梨的4-6倍，而铁是人体造血的主要原料，具有补气养血、滋阴生津的功效。因此，女性在经期可以吃桃子，但要注意适量，一天一个即可，不宜过多，否则可能出现上火腹胀等不适症状，甚至可能影响月经量。

1、未成熟的桃子不能食用，容易引起腹胀。腐烂的桃子不应食用。

2、桃子的含糖量高，有糖尿病的女性最好不要吃桃子。

3、桃子含有致敏物质，很多女性吃了桃子后可能会出现过敏现象，所以有过敏体质的女性最好不要吃桃子。

4、桃子忌与甲鱼同吃。

女性在月经期间，会出现食欲不振、腰酸背痛、疲乏无力等症状，此时，饮食要特别注意，多吃一些适合女性的食物。

理想的食物。

宜选用既有利于养颜美容，又有利于 "经水行 "的食物和药物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如果食欲不振、腰酸背痛，应吃营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

避免吃东西。

避免吃生、冷的食物。因为经期如吃生冷，一是伤及脾胃妨碍消化，二是易损伤人体阳气，易产生内寒、寒凝，可使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

忌吃酸、辣食物。经期饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激造成经血过多。

以下食物也不宜食用：茶、含咖啡因的饮料、酒、软饮料、生冷食品和水果等。

月经虽然是一种正常的生理现象，但由于月经期间阴道持续出血，身体虚弱，抵抗力差，如果不注意经期护理，就会引起月经病或其他妇科疾病。因此，我们应注意以下事项。

1. 清洁和卫生

经期保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴，淋浴最好；卫生巾、卫生纸要柔软、干净；经带、内裤要勤换勤洗，大便后从前向后擦拭，以免污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

2. 保持心情愉快

心理和情绪对月经的影响特别明显。在月经期间，一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

3、充足的睡眠和运动

月经期间适度的运动可以促进盆腔的血液循环，不要剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长和腹痛、腰痛等；有充足的睡眠。

4. 饮食

月经期间，由于经血的消散，更需要充足的营养；饮食应清淡温和，易于消化，不要吃太多寒凉的东西，因为寒凉使血液凝固，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断。不要吃太多的辛辣食物，以减少子宫出血。多喝水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。

5、适当的冷暖

月经期间，毛细血管扩张，应注意气候变化，尤其要防止高温暴晒、大风冷雨，或涉水、游泳，或用冷水洗头、洗脚，或坐冷板凳。

6、避免同房

月经期间，子宫内膜剥落出血，宫腔内有新鲜创面，宫口微开，阴道内酸度降低，抵御病菌的能力大大降低。如果此时进行性交，就会带入细菌，容易导致生殖器官的炎症。如果输卵管发炎和堵塞，可能会导致不孕。它还会导致月经延长，甚至更多。因此，女性在月经期间应禁止性交，以防止感染。

7. 不要胡乱用药

一般来说，女性在月经期间有轻微不适，经期过后即可自动消除，不需要用药，如果出现腹痛或出血过多，时间较长，需要检查治疗，切勿乱用药。

8、做好记录

要认真记录月经日期，推算下个月的日期，便于及早发现月经紊乱、怀孕等情况。