婴幼儿的锌和钙的食谱

食谱成分：虾、胡萝卜、蘑菇、豌豆、玉米须。

1.洗净虾子，最好是刚剥好的，并沥干水分。

2.与盐、蛋白和玉米粉混合，腌制一段时间。

3.将大虾放入温油中翻炒，然后取出。

4.用开水煮胡萝卜，然后将其切成小块，放在一边。

5.将蘑菇洗净切丁，与适量的豌豆和玉米一起放入沸水锅中，取出；6.在锅中放入适量的油，加入适量的肉汤，加入适量的盐和黄酒，然后放入一半的大虾、胡萝卜、蘑菇、豌豆和玉米，煮沸，用玉米粉和水粘合。

重要提示：大虾要腌制很长时间，才能使其美味可口。大虾富含蛋白质、钙、镁、维生素D、钾、硒和其他微量元素以及维生素A。您的宝宝一看到这道色彩鲜艳、营养丰富的菜肴就会喜欢上它。

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配方成分：15克虾壳，2个鸡蛋。

1、在碗中敲碎鸡蛋。

2、加入少许温开水、盐，与大虾拌匀。

3、在锅中煮沸后即可食用。

主要观点。这种食物能增强骨骼和肌肉，增加钙、磷和维生素D，并防止儿童佝偻病。母亲和孩子

成分。栗子、大米

准备工作：将5个栗子去皮并切碎。在锅中加入一把米，煮至熟透。

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成分。鸡蛋、牛奶

准备工作：将一个鸡蛋在水中煮沸，取出蛋黄并捣碎，然后用牛奶准备蛋糕或粥。

成分。大米、花生、核桃

准备工作：将大米和花生洗净切碎，放入水中煮粥，八成熟时加入核桃和少量糖。

注意：将花生和核桃切得越小越好，并煮到软，这样宝宝就不会呛到和咳嗽。

成分。大虾，新鲜蛤蜊，鸡蛋。

准备工作：1 将大虾切碎，在黄酒中浸泡10分钟。 2.洗净蛤蜊，用开水烫一下，使其开口。 3、鸡蛋加盐搅拌，加入大虾和蛤蜊，加入温水，加入切好的葱花，大火蒸至汤汁。

材料：1个鸡蛋，豆腐，鸡肉，胡萝卜，1汤匙海米汤，盐。

在一锅沸水中煮熟豆腐，从锅中取出，在碗中切成丝。洗净鸡肉，切成方块，放在一个小碗里，切成丝。将胡萝卜的根部和顶部去掉，用研磨机将其磨成细粉。

放入切好的鸡肉、豆腐和胡萝卜各1汤匙，搅拌均匀，然后倒入海米汤和一小撮盐，搅拌均匀，蒸10-15分钟。

特性：柔软、芬芳、清淡、略带咸味。

功效：鸡肉和鸡蛋含有丰富的锌，还含有铁。每100克鸡肉含有2.8毫克的锌。豆腐含有丰富的营养物质。这道菜可以为儿童补充锌、铁和许多其他营养物质。