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怀孕后，孕妈咪的消化过程会变慢，因此这些带来的食物摄入孕妈咪的营养，可以更好地滋养你和你的宝宝。但是便秘的痛苦让整个人都不好受，在求助于拉肚子药和杜冷丁胶囊之前，孕妈妈们可以尝试食用这几种食物来保持大便通畅。微信搜索孕妈妈学堂或学堂妈妈，更多孕期育儿资讯在等你。
杏干和梅子可以帮助肠道消化，还含有孕妇需要的铁元素。
豆类对促进肠道消化有显著效果，所以可以尝试一下。
新鲜的草莓含有膳食纤维、抗氧化剂和维生素，这些都是孕妇最需要的，而且味道也不错。
糙米比普通大米更健康、更美味，而且含有大量的膳食纤维。
5. 梨子和其他水果
水果是膳食纤维的重要来源，而且容易获得，味道鲜美，富含果汁，可以促进水合作用。
6、爆米花
是纤维的重要来源，但它含有黄油并不是健康的选择。
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