如何提供胎儿所需的营养物质

如何为胎儿提供正确的营养物质？怀孕后哪些食物对胎儿发育有好处？哪些食物能补充胎儿的营养？众所周知，怀孕后孕妈妈是要补充营养物质来支持胎宝宝的发育的，但如何补充和吃什么来补充都有说法。

这个差距往往没有那么夸张，也没有必要盲目追求昂贵的补品，而是要给孕妈妈提供一些必要的营养食品，毕竟吃得好，宝宝的营养才会充足，才会健康发育，这不是钱可以买到的。

如何为胎儿提供正确的营养？

孕妈咪不知道水果对孕妈咪的重要性。

在胎宝宝的发育过程中，细胞合成需要参与大量的维生素，而各种水果都含有丰富的维生素，其中苹果、葡萄、橘子、香蕉、樱桃、橙子、红枣、秋梨等都很不错。

对于孕妈妈来说，最佳的吃水果时间应该是饭后两小时或上午10点左右，两小时足够消化饭前吃的食物，为吃水果留出位置；上午10点是孕妈妈最需要营养的时候，而此时胃肠功能还没有从睡眠中恢复过来，容易消化的水果是最适合的食物。

坚果或干果中常含有丰富的各种氨基酸和维生素B群，而其中的不饱和脂肪酸也是胎宝宝发育所需的重要营养物质，妈妈常吃坚果，能使胎宝宝的大脑发育更好。

坚果不仅对胎宝宝有益，对孕妈妈自身也会有很大帮助，多吃核桃可以补脑，多吃瓜子可以降血脂，多吃松子可以祛病强身，多吃花生可以补充蛋白质，多吃榛子明目安神......，好处太多了。

最常见的三种肉类食物是肉、蛋和牛奶，其中牛奶对孕妈咪的帮助很大。

首先，牛奶中的钙离子含量很高，"喝牛奶补钙 "是常识，多补钙对胎宝宝的骨骼发育有好处；然后，牛奶中含有大量的维生素A，有利于宝宝视觉系统的发育，还具有美容作用，可以使孕妈妈的皮肤光滑细嫩；最后，牛奶还含有丰富的铁、铜等微量元素。铜和其他微量元素，可以说是非常有营养的。

水果、坚果和牛奶的价格不算太高，但也不低，如果总是高频率地吃，确实是不小的经济负担，但对于孕妈妈来说，这个钱还是很有必要花的，花钱在孕期补充营养，总比孩子出生后在医院花的钱好吧？

如果经济条件比较好，还可以给孕妈妈买一些比较贵的补品，比如燕窝，燕窝可以增强孕妈妈和胎儿的免疫力，减少妊娠反应，起到保胎、养胎的效果，会让宝宝更加健康。