怀孕期间什么时候吃核桃好

孕期哪个阶段吃核桃好？这是很多人想了解的问题，为此笔者为大家整理了以下文章，请参考。

核桃营养丰富，每100克含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克，并含有钙、磷、铁等多种微量元素和人体必需的矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。

据测算，500克核桃相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别是对脑神经细胞有益的钙、铁以及维生素B1、维生素B2等成分的含量比较高。

核桃可以去皮生吃，也可以碾碎拌上红糖蒸馒头吃，还可以煮粥或做成桃花糕吃，如果孕妇坚持每天吃几个核桃，对自己的身体保养和胎儿的发育都有很大好处。

一般来说，在三四个月的时候吃一些比较好，也就是说，从胎儿26周到出生后两年，这个阶段的胎儿大脑以及视网膜的发育非常重要。

什么时候是孕妇吃核桃的最佳时间？在一天中的哪个时间段吃最好？一般来说，最好是在早餐和午餐之间吃，或者在午餐和晚餐之间吃，可以选择做一些零食直接在两餐中吃，一天吃三到五个即可。