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牛奶含钙量高，牛奶中的锌可以促进胎儿大脑发育。如果条件允许，孕妇最好每天喝200-400克牛奶。
对于觉得喝鲜奶不舒服的孕妈妈来说，酸奶是一个不错的选择。但是，在饮用酸奶之前，最好将其放在室温下，以避免过度冷却。
孕妇经常喝豆浆是预防许多疾病的有效措施之一，如贫血以及低血压。孕妇经常喝豆浆还有助于胎儿的正常发育。
孕妇可以适量喝鲜榨果汁，不仅可以换换口味补充水分，还有解渴和补充营养的功效。但孕妈妈最好不要喝市场上的果汁。
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