孕妇可以喝红枣水吗？

红枣的营养价值很高，含有丰富的维生素C和铁质，孕妇喝水时放几颗红枣，能增强身体抵抗力和补血效果。红枣中的维生素A对胎儿视力发育也有好处。

1、益气养血

大枣水最强大的功效是益气养血。因为它含有丰富的铁和维生素C，能促进人体造血，能有效预防孕妇贫血。中医还认为，红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神的功效。

2、增强孕妇的免疫力

红枣水中含有大量的糖类物质，以葡萄糖为主，还含有果糖、蔗糖，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素，具有很强的滋补作用，能提高孕妇的免疫功能，增强抗病能力。

3、促进胎儿大脑发育

红枣中含有非常丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。同时，红枣中含有锌，这种微量元素有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。因此，孕妇适量吃些红枣水是有好处的。

4、肝脏排毒

大枣中含有的糖类、脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养物质，能促进肝脏蛋白质的合成，提高血清中血红蛋白和白蛋白的含量，达到肝脏解毒、健脾、降低胆固醇的目的。实验发现，每天服用适量的红枣水可以起到很好的补肝作用，非常适合肝功能不好的孕妇服用。

5、镇静安神

大枣中的特殊成分黄酮类化合物--双葡萄糖苷A，具有很好的镇静和催眠作用。孕妇常有躁狂、不安等情绪，吃大枣水可以起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对治疗孕妇的烦躁不安和抑郁症候群有很大帮助。

6、美容养颜

1、妊娠期糖尿病患者不宜喝红枣水：因为红枣含糖量高，会使血糖升高。

2、用红枣泡水喝时，最好把红枣掰开，去掉枣核，然后冲泡，这样有利于维生素C的吸收。

3、吃红枣要控制量，每天吃7颗红枣，以免过量造成腹胀。