5种适合孕妇吃的水果，能让宝宝更聪明!

怀孕期间要多吃营养丰富的食物，除了吃之外，还可以吃一些水果来补充水分，那么你知道孕妇吃什么水果好吗？5种适合孕妇吃的水果，能让宝宝更聪明!

怀孕后，饮食营养要跟上。饮食不是让妈妈们多吃，而是要注意食物的多样性，保证营养的丰富和均衡，满足胎儿发育时所需的全部营养。今天我们就来看看这几种适合妈妈们在孕期食用的食物，不仅对妈妈有好处，也能让宝宝更健康的发育。

1. 香蕉

香蕉是矿物质钾的极佳来源，并含有丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6是确保胎儿神经管正常发育的关键物质，可以避免无脑症和脊柱裂的发生。此外，香蕉中含有的钾具有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对准妈妈非常有益。因此，准妈妈最好每天吃1根香蕉。

2. 猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，质地柔软易消化，而且每100克猕猴桃中含有2微克叶酸，有 "天然叶酸大户 "之称，很适合准妈妈食用。只要每周吃一个猕猴桃三四次，就能有效补充叶酸。猕猴桃还含有丰富的维生素C，能增强准妈妈的免疫力，提高抗病能力。它还可以预防怀孕后三个月的妊娠纹。

在怀孕初期准妈妈的妊娠反应比较严重，不妨吃个苹果，不仅可以生津止渴、健脾养胃，还能有效缓解妊娠呕吐。孕妈咪在怀孕期间要注意的事项有：1.孕妈咪在怀孕期间要注意的事项；2.孕妈咪在怀孕期间要注意的事项；3.孕妈咪在怀孕期间要注意的事项。准妈妈吃的时候要细嚼慢咽，或者榨汁后少量饮用。

4、西红柿

孕妇吃一些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需求。怀孕2至3个月后，胎儿的骨骼开始形成。骨骼的主要成分是钙，游离钙要形成钙盐沉积在骨骼中，必须有酸性物质的参与。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成；维生素C也是孕妇和胎儿必需的营养物质，而富含维生素X的食物大多是酸性的。