这五种食物会杀死精子，未准爸爸应远离

导读]：有的人认为水果和蔬菜中含有的维生素是男性生殖生理活动所必需的，因此，他们认为水果和蔬菜中含有的维生素是男性生殖生理活动所必需的。 但他们并不了解，水果和蔬菜中含有的维生素是男性生殖生理活动所必需的。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，而且对产生精子和提高精子的活动能力有良好的作用。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，就会影响性腺的正常发育和精子的产生，减少精子，或影响精子的正常活动，严重时可导致不育。因此，准备做父亲的男性应多吃蔬菜和水果。3.不注意控制烟酒未准备做父亲的年轻父亲可能因为应酬等各种原因，无法避免吸烟和喝酒。而研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子畸形率超过20%，吸烟时间与精子畸形率成正比增长。那些每天吸烟超过30支的人，精子存活率只有40%。酒精还会导致性腺功能下降和精子的染色体异常。当生殖细胞被酒精 "灌醉 "时，它们会产生劣质精子。这些 "残疾 "精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下。在受孕前的几个月内，准爸爸们要注意 "吃 "的问题。准爸爸应该远离的食物 1.芹菜 经常吃芹菜可导致男性精子数量减少，但停食16周后，可恢复到正常精子量。在此，我想说的是："如果你想让你的孩子也能像你一样，那么你的孩子也能像你一样，那么你的孩子也能像你一样"。他说："我是一个很有耐心的人，我希望我的孩子们都能健康成长。"他说："我希望我的孩子们都能健康成长。4. 大茄子和土豆 市场上的茄子和土豆经常让你感到惊讶，它们大得超出你的想象，它们怎么能长得这么大呢？这是激素催化的结果，而激素对精子的生长是有害的，所以太大的蔬菜和不同的蔬菜必须远离它。5.咸鱼、腊肉和香肠亚硝胺是强致癌物，通常在咸鱼、腊肉和腌制蔬菜中都有亚硝胺产生。此外，香肠、火腿中很多；油炸烹调时，在高温下经热解可产生多种挥发性产物。如：多环芳烃、三苯、四苯和比其他有害物质。所以要少吃或不吃咸鱼、咸肉、咸菜和油炸食品。孕期前6个月的日常饮食要均衡，准爸爸要提前做好饮食计划，一日三餐按时吃，保证食物新鲜卫生，尽量不要吃棉籽油（含有毒的棉酚）和菜籽油（含较多的芥酸）。每种食物都有自己的营养价值和特点，食谱应尽可能广泛。多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，可以降低精子损伤的风险，提高精子活力，建议每天至少摄入100毫克维生素C；增加饮食中的锌含量，每天至少12-15毫克，富含锌的食物有贝类、瘦牛肉、牡蛎肉等；此外，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，尽量做到饮食均衡，营养丰富。2. 准妈妈也需要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而导致的胎儿神经管畸形（如无脑儿、脊柱裂等）。现在新的研究证明，叶酸对那些准备做爸爸的人同样重要。如果未准爸爸体内的叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力下降。此外，叶酸可以与体内其他物质合成，体内缺乏叶酸会增加宝宝染色体缺陷的机会，增加宝宝长大后患严重疾病的风险。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染小，而且含有DHA等营养元素，能促进大脑发育和身体健康，对未出生的父亲非常有益。但是，不应该过量食用。 最常见的是锌和硒等元素，它们参与了男性睾丸激素的合成和运输，也有助于提高精子活性和生殖生理过程