准妈妈的早孕期

怀孕是整个家庭的喜事，在怀孕的早期阶段，即受孕的前三个月非常重要。当胎儿还不稳定，准妈妈正处于自我融入的全过程中，要特别注意饮食调理、生活起居、自然环境、健身锻炼，许多常见问题都要准妈妈了解和实践。当然，怀孕前三个月的另一个重要方面是母亲的情绪，这在很多情况下会影响到胎儿的身心健康，实际上构成了对婴儿的一种胎教。

怀孕前三个月的常见问题

在怀孕的早期阶段，有可能在怀孕期间改变饮食习惯，这也被称为口腔不适。因此，在怀孕早期，吃味道清淡和容易消化的食物很重要。多吃富含维生素的蔬菜和水果，少吃肉类和鱼腥味成分。每天早上起床后喝水或牛乳。少吃多餐也很重要，这样你就不必每餐都暴饮暴食。

为第三个月做准备

米果、马齿苋、大闸蟹、野生甲鱼等极易引起流产，不应食用。

如果马肉、牛肉和兔肉对胎儿有影响，也禁止食用。

饮用浓茶、现磨咖啡和可口可乐可能对胎儿的身心健康有害。

山楂果有活血化瘀、关闭子宫的作用，孕早期应禁止食用。

由于早孕的需要，生命的自然环境是非常重要的。除了母亲本身不应吸烟或喝酒外，最好是避免在自然环境中吸烟。这是为了防止胎儿从密集的烟雾中获得太少的氧气。母亲还需要避免进入公共场所、环境卫生差的自然环境或释放污染物的加工厂，以避免污染物和病毒感染导致胎儿畸形。[怀孕初期给准妈妈的20堂 "生活课"）。

提醒大家在怀孕早期避免长时间使用电脑。在现阶段，还不能说怀孕期间长时间接触电脑是否会增加畸形的发生率，但母亲在怀孕期间每天花很多时间在电脑上是不理想的，至少会造成过度疲劳。

在怀孕早期要尽量放松，如果你要给宝宝喂奶，最好不要去工作或做太多的体力活。

温馨提醒：早孕应防止工作

体力劳动太重。

在相对较高的焦虑水平下工作。

涉及接触侵蚀性化学品或有害有机物的工作。

需要经常在梯子上来回走动的工作。

涉及暴露于辐射源的工作。

涉及长期站立的工作。

在连续的装配线上工作，没有适度的休息时间。

自然环境中的高噪音暴露。

没有有效通风和冷却装置的自然环境。

在工作温度过低的地方工作。

怀孕初期的准妈妈们最好不要有性生活，胎儿在初期非常娇嫩，不必因一时大意而导致流产。在怀孕早期，你可以利用临时分床的方式来稍微控制一下自己的生活。

母亲应该写怀孕日记，在日记中记录她的想法，她的身体和感觉的变化，以及她想对子宫里的宝宝说的话。这不仅是婴儿教育的一种形式，也是给孩子的一个非常有价值的礼物。

在怀孕初期不适合做一些激烈的健身运动，孕妇可以在早上和晚上散步，但时间不需要太长，保证身体不用出现疲劳，充分保证睡眠就行了。

怀孕的前三个月，胎儿仍处于体外胚胎环节，准妈妈应少量不宜大量服用，以防止流产。现在要做的最好的事情是散步。