n锻炼，提高婴儿的防御能力。

冬季天气寒冷，婴儿的抵抗力也会减弱，容易发烧和感冒。为了提高宝宝的抵抗力，妈妈们不仅要给宝宝更多的食物，还要每天锻炼他们。

0~6个月

用音乐摇篮进行锻炼

在室内播放柔和、缓慢的音乐，如古典音乐或华尔兹，而母亲则轻轻地抱着宝宝，随着音乐的节奏摇晃或转动身体。

优势。它可以培养宝宝和大人之间的良好关系，让宝宝开心，发展宝宝的各种感官，促进宝宝多元智能的发展。

提示。母亲应保护婴儿的脖子，并注意控制母亲摇晃身体时的速度和长度。

练习 "翻身

当你的宝宝开始翻身时，例如翻到他的左侧，用你的右手握住他的左肩，左手握住他的臀部，轻轻地给他一点力量，让他翻身。然后以这种方式将你的宝宝向右后方滚动。

效益。经常性的翻滚运动可以促进宝宝肌肉和关节的发育以及大脑左右半球的整合，训练脊柱和腰部肌肉的力量，训练身体的灵活性，同时扩大视野，提高认知能力。

提示。妈妈在翻滚时不要动作太大，也不要用太大的力气，以免宝宝伤到手臂。

6-12个月

用温水擦拭面部

按摩面部时，妈妈先将手掌浸在温水中，用手指从宝宝的嘴角向上按压到鼻根，从额头按摩到耳朵前面，按摩宝宝的整个面部、迎香、照眼、印堂等许多重要穴位。

优点：改善宝宝的皮肤触觉，对温度和压力的感知，以及感觉能力。

温馨提示：宝宝的皮肤比较柔软，妈妈在擦脸的时候要轻柔，粗糙的手掌不适合擦宝宝的脸。

母亲使用婴儿感兴趣的手势、语言或玩具，让他向前走。爬行的距离取决于宝宝的能力。

优势。训练爬行，改善平衡，为独立行走打下基础。

提示。在这个阶段，婴儿还不能保持平衡，容易摔倒。