为了宝宝的健康成长，孕妈妈应该多吃这些食物!

孕期多吃这些食物有利于腹中胎儿的生长发育，虽然味道不是那么诱人，但是为了宝宝的健康，应该多吃。

怀孕后，孕妈妈不能太随意吃食物，为了宝宝健康发育，孕妈妈有些食物不能吃，对宝宝不好，育儿专家建议孕妈妈在怀孕期间多吃这些食物，帮助孕妈妈生出聪明健康的宝宝。

由于胎儿在怀孕期间从孕妈妈体内吸收了大量的营养物质，大多数孕妈妈会出现缺铁性贫血。这对孕妇和胎儿的健康是一种严重威胁。

孕妇如果避免缺铁性贫血呢？孕妈妈可以吃以下补铁的食物。

1、猪血补铁

适合人群：怀孕初期和中期

用量：孕妇可以吃猪血、鸭血，每周2～3次。

注意事项：孕晚期要少吃，少数敏感体质的妈妈过量食用会引发早产。

2、牛羊肉补铁

功效：补虚抗寒，补气养血，温肾健脾

用法：，每周一次或2周一次即可以了。

注意事项：羊肉性温，产热高，不宜多吃。

3、补铁的蔬菜

补铁的蔬菜有黑木耳、黄花菜、油菜、香菇、甘蓝、青椒、黄瓜等。

注意：做饭时尽量使用铁锅、铁铲子

好处：这些传统炊具在烹调食物时会产生一些小的铁片溶解在食物中，形成可溶性铁盐，便于肠道吸收铁。

功效：对促进婴幼儿的生长发育有积极作用

建议。冬季每天喝3-4汤匙蜂蜜

功效：虾仁含有较高的钙质，钙质可以促进幼儿的生长，吃虾仁还可以促进幼儿的大脑发育。

注意事项。如对虾过敏，或吃虾后腹痛，则禁止食用。

6、核桃仁。

功效：有利于胎儿大脑发育，对胎儿的头发有好处。

建议：核桃最适合在怀孕的第四或第五个月食用